みなさんこんにちは、トレーナーのＫＩＮＧです。

過去に筋トレをしていたことがある方や、筋トレ好きの方にも起こることですがお仕事や用事などでトレーニングの時間が取れないなど徐々に間隔が開き始めた時には段々

「やる気」

「集中力」

が落ちていき、筋トレしようという気持ちが薄れていきます。

1時間当たり前にトレーニングしていた方が1時間が長く感じてしまったり「またジムで1時間トレーニングしないといけないのか」と、苦痛に感じてしまい、筋トレから遠ざかる方は割といらっしゃいます。

そんな時は1回のトレーニング時間を減らし30分、20分でもいいのでトレーニングに行く日を増やしましょう、できることから始めるのです。

そして継続していくことで感覚は戻っていき、あきらめかけたダイエットや筋力アップといった目標に近づくことができます。