日曜　月曜とほっとするような暖かさでしたね。

小春日和といい、晩秋から初冬にかけての、暖かく穏やかな晴天の事を言います。

外国では、インデアンサマーと呼ばれます。ほっこりするような優しい気持ちになりますよね。

冬に向けて、お庭の周りを片したり、絨毯を敷いたり，こたつを出したり、色々忙しい今日この頃です。

今年こそ、大掃除を頑張りたいな。

ご報告が遅くなりましたが、さる11月11日に行われた福岡マラソンたにて、

我が枡田院長が、3時間13分45秒　なんと自己ベストを更新しました。

1キロを4分ぐらいで走る計算です。すごいですね。前回、枡田院長を小さな巨人とよびましたが、走る前には3時間15分を切りたいと言っていました。まさに　有言実行。すばらしい限りです。

12月2日の基山ロードレースには、アイズの会員の皆様と、総勢16名で走ります。

応援よろしくお願いいたします。

11月４日にボルドーマラソンが今年開催されました！

皆さんこんにちは、トレーナーのＫＩＮＧです。

ただいま福岡では大相撲九州場所が行われています。

体重が100キロあっても軽すぎるクラスとなる相撲界ですが、テレビなどでも報じられていますとおり横綱稀勢の里が崖っぷちに立たされています。

今場所は途中休場となりましたが横綱としての重圧と怪我の影響で思うような相撲が取れていませんでした。

使命感や意地など稀勢の里にはあるでしょうが普段トレーニングをされている皆さんはこのようなことはしないようにしましょう、怪我をした、痛めた場合は休ませることもトレーニングの一つだと思ってください。

休むと筋肉が縮むなどの心配をしてしまいますがそんなにすぐは落ちません。

治りが不充分な時のトレーニングは再発もありますので回数や負荷は少ない段階から始めることです。

今朝も寒い朝でしたね。

日中は　お日様のあたるところは暖かく。青い空もきれいでした。

ＫＩＮＧが髪を切ってきました。なんと六年ぶりだそうです。

肩の下の方までの長い髪を切ったので、首が寒いと言っていました。

なんでこの時期？？失恋？見合い？答えは　ＮＯ。

とにかく首筋が寒そうなＫＩＮＧでした。

空気が澄んで　美しい朝でしたね。

文化の日は、日本の国民の祝日。この日は明治天皇の誕生日で、明治時代には天長節と呼ばれていました。また晴れの特異日としても有名です。

各地で文化祭などが行われましたが、皆様のところはいかがでしたか？

食べ物もおいしく、気候の良いこの時期は、「柿の実が赤くなると医者が青くなる」と言われています。それだけ皆様が健康に過ごせているという訳です。

お月様もきれいですが、朝陽や夕日もオレンジ色でとても美しく大きくて見とれてしまいます。特に基山に沈む夕陽は見事です。ご覧になってください。