こんにちは！パーソナルトレーナーの田中です。
今回はパーソナル会員のお客様にトレーニング後行っているふくらはぎのスポーツマッサージについてお話していきます。

スポーツマッサージはトレーニング効率を上げるために重要

トレーニングで筋肉に大事なのは最大に伸びて縮むことができることが重要です。トレーニングした後には筋肉に疲労が溜まり硬くなり筋肉が縮んだ状態になっています。
この硬くなった状態をそのままにするとトレーニング効率が下がり怪我のもとにもなってしまいます。
だからこそアイズのお客様にはトレーニング効率を上げ目的目標を達成してもらえるためにも私たちはふくらはぎのスポーツマッサージをやっています。

何故ふくらはぎなのか？

皆さんふくらはぎといえば第2の心臓と聞いたことがあると思います。
ふくらはぎは心臓の拍動で動脈血から血液が流れてふくらはぎまで血液が流れて行き、静脈血を通してふくらはぎから心臓に血液を戻っていきます。

このふくらはぎが疲れが溜まった状態のままの場合血流が悪くなり、ふくらはぎから心臓に血流をスムーズに戻せなくなります。
なので、第2の心臓としての役割を果たせるためにもスポーツマッサージでふくらはぎのマッサージをお客様に行っています。

まとめ

今回のお話でスポーツマッサージの重要性とふくらはぎの役割が分かったと思います。
理想の身体を作るためにもトレーニング後にしっかりスポーツマッサージをしてパフォーマンスアップしていきましょう。

アイズトータルボディステーションでは体験トレーニングを募集しております。

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