月別アーカイブ: 2022年9月

皆さんはスクワットお好きですか??

こんにちは!トレーナの田中です!
今回はスクワットを話題に出してみました。
スクワットが嫌いな方が好きになってもらえるために書こうと思ったので、是非!今後のトレーニングに活用して下さい。

スクワットをするメリット

基礎代謝が上がる
身体の中でも下半身の筋肉には体積が大きい筋肉が集まっています。
大きな筋肉を鍛えることによって筋肉量増加させ基礎代謝を上げることに期待ができます。
また、たくさんの筋肉を使われるので、バーベルを担いで行うような高重量で行えて筋肉を成長させるのには最適な種目です。

・日常パフォーマンスの向上
歩行・ランニングでも欠かせない下半身を鍛えるなら、スクワット。
股関節、膝関節、足関節が同時に曲げ伸ばしするスクワットの動作は歩く走る際にも同じ動きになるので、正しく行えることで日常生活のパフォーマンス向上につながります。
なのでスポーツをしてる方であれば歩く走るだけでなくジャンプする時の身体の動きと合わせることもできます。

・腹圧を意識することによって腹筋(体幹周り)を鍛えられる
これは特にダイエットしている方や女性にうれしい情報ですね!!
スクワットでは呼吸を意識することで体幹周りの腹筋等を鍛えることができます。
なので、お腹周りを引き締めていきたい方には非常にメリットのある種目です。

まとめ

今回はスクワットについてお話しました。
今回の記事を参考にしてもらえたらと思います。
正しいフォームを身に着けて私達と目標に向けて頑張りたい方がいらっしゃいましたら、是非体験トレーニングからお越しください。
いつでもお待ちしております!!


アイズトータルボディステーションでは
体験トレーニングを募集しております。

・ダイエット
・ボディメイク
・姿勢改善
・健康増進
・筋力アップ  etc…

お客様の目的・目標に沿ったトレーニングを提供させて頂きます。

・なかなか一人ではできない。
・何をしたらいいのか分からない。
・ダイエットがうまくいかない
・一人でトレーニングできるようになりたい。
・専門的な指導を受けてみたい。

是非、一度体験トレーニングを受けてみてはいかがでしょうか。
お問合せお待ちしております。


アイズトータルボディステーション基山店
アイズ基山駅前整骨院

【所在地】
〒841-0201
佐賀県三養基郡基山町小倉532
JR基山駅構内

【営業時間】
月・水・木・土
10:00~21:00

火・金
10:00~22:00

【TEL】
0942-85-9787

新しいスタッフの紹介です!!

こんにちは!
トレーナーの田中です。

今回は新しいスタッフの紹介になります。

【名前】
重野 倖陽

【出身地】
佐賀県(基山町)

【スポーツ歴】
サッカー、テニス、陸上(短距離)100m

【趣味】
サッカー観戦、料理、農作業

【お客様に一言メッセージ】
皆様のトレーニングライフがより良いものとなるように精一杯サポートさせていただきます。
宜しくお願いします。

【投稿者から一言】
重野は企業理念である「明るく、楽しく、元気よく、最高の笑顔」を実践して優しく皆様に寄り添ってくれると思います。
治療やトレーニングはこれから身に着けていくので皆様、重野をよろしくお願いします。

 


アイズトータルボディステーションでは
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・姿勢改善
・健康増進
・筋力アップ  etc…

お客様の目的・目標に沿ったトレーニングを提供させて頂きます。

・なかなか一人ではできない。
・何をしたらいいのか分からない。
・ダイエットがうまくいかない
・一人でトレーニングできるようになりたい。
・専門的な指導を受けてみたい。

是非一度体験トレーニングを受けてみてはいかがでしょうか。
お問合せお待ちしております。


アイズトータルボディステーション基山店
アイズ基山駅前整骨院

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ダイエットはきっかけと理由が大事です。

こんにちは!トレーナの田中です!
今回は最近つるの剛士さんが今年の6月からダイエットを開始して3ヶ月で13㎏減したという記事を拝見したので大事だと思ったことをお伝えしたいと思います。

ダイエットしよぅと思われる方には何かきっかけがあって理由が生まれますよね??
・きれいなドレスを着れるようになりたい!
・彼にや彼女のために頑張って痩せたい!!
・海に行くから水着を着れるようになりたい!
他にもいろいろあると思いますが、つるの剛士さんはどうだったのでしょうか?

つるの剛士さんのダイエットのきっかけ

つるの剛士さんはある日、長女をバイクの後ろに乗せた時に「パパ今お腹へこませてて誤魔化してない??」と言われたのがきっかけでダイエットを決意したそうです。
それでご存知の方もいらっしゃると思いますがつるの剛士さんは特撮ドラマ「ウルトラマンダイナ」の主人公を演じていた時の60㎏を目指してパーソナルトレーニングを開始しました。

今では、77.5㎏だった体重も69.8㎏になってるので素晴らしいですね。
目標達成までもう少しなので頑張ってほしいです。

このようにダイエットされていてなかなか結果がでない時に決意したときの気持ちを忘れてやめてしまう方もいらっしゃると思います。
なので、自分を変えるんだと思われたときはきっかけを思い出して頑張っていきましょう!!

なかなか一人では「モチベーションを維持できない!!と思われる方は、、、、、
是非!!私達と一緒にトレーニングを頑張ってみませんか??
まずは体験トレーニングからいつでもお待ちしております!!!!


アイズトータルボディステーションでは
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・ボディメイク
・姿勢改善
・健康増進
・筋力アップ  etc…

お客様の目的・目標に沿ったトレーニングを提供させて頂きます。

・なかなか一人ではできない。
・何をしたらいいのか分からない。
・ダイエットがうまくいかない
・一人でトレーニングできるようになりたい。
・専門的な指導を受けてみたい。

是非一度体験トレーニングを受けてみてはいかがでしょうか。
お問合せお待ちしております。


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