こんにちは！
トレーナーの田中です。本日は最近リリースしたアイズブランドのパーカーとロングTシャツが出たので紹介していきます。

左のパーカーが税込で5000円です。色はブラックとホワイトがあります。
右のロングTシャツは税込で4600円です。こちらの色もブラックとホワイトがあります。

上の写真のように私が着るとこのようなイメージになります！！
着心地最高！！肌触り最高！！です！是非　Iｓｔｃ　は店頭にて販売しておりますので是非お買い求め下さい！

アイズトータルボディステーションでは体験トレーニングを募集しております。

・ダイエット
・ボディメイク
・姿勢改善
・健康増進
・筋力アップ　　etc…

お客様の目的・目標に沿ったトレーニングを提供させて頂きます。

・なかなか一人ではできない。
・何をしたらいいのか分からない。
・一人でトレーニングできるようになりたい。
・専門的な指導を受けてみたい。

是非一度体験トレーニングを受けてみてはいかがでしょうか。
お問合せお待ちしております。

アイズトータルボディステーション基山店
アイズ基山駅前整骨院

【所在地】
〒841-0201
佐賀県三養基郡基山町小倉532
JR基山駅構内

【営業時間】
月・水・木・土
10：00～21：00

火・金
10：00～22：00

【TEL】
0942-85-9787

こんにちは！！
トレーナーの田中です。今回は睡眠不足ががダイエットにどのように影響を及ぼすのかお話していきます。

ダイエットが睡眠に影響を与える？？

まず、お話しで重要なワードを2つ紹介していきます。
1つ目はレプチンは脂肪細胞から分泌されるホルモンで食欲を抑制ホルモンになります。
もう1つ関わってくるのがグレリンというホルモンで胃から分泌され食欲を亢進させるホルモンになります。
人は睡眠時間が短くなることによって、食欲をコントロールするホルモンであるレプチンやグレリンのバランスが乱れて肥満になる確率が高くなってしまいます。

現在ダイエット中で最近なんか睡眠時間が短くなって、食欲が特別あるわけでもないのに甘いものが欲しくなっている方！！
要注意なので睡眠は気を付けてとれるようにしましょう！！

他に睡眠が影響すること

・抑うつ状態の発正
睡眠時間の不定期な変化は体内時間を狂わせます。
起きている時は交感神経が優位になり脳が緊張状態になっているため、精神的に疲労が取れなくなり抑うつ状態による活動性の低下につながります。

・生活習慣病の発症リスクが高まる
自律神経のバランスを崩すだけでなく、体内のホルモン分泌に影響を及ぼします。
交感神経の緊張が続き、ストレスから発生する糖質コルチコイドの過剰分泌による血糖上昇から、、高血圧・高血糖が起こりやすくなります。
更に進行を続いていくと、糖尿病や狭心症・心筋梗塞などの生活習慣病につながります。

まとめ

今回はダイエットにおける睡眠の影響についてお話しました。
頑張って食べないようにしてるのにうまくいかないという方もいると思うので参考にしていただけたらと思います。
睡眠を見直すことによって生活のパフォーマンアップにつなげていきましょう。

アイズトータルボディステーションでは体験トレーニングを募集しております。

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こんにちは！
トレーナーの田中です。
少し遅くなりましたが、あけましておめでとうございます。
今年もよろしくお願い致します。

今年初の投稿は今年の私の決め事と出来事をお話していきます。

まず1つ目は、今年は3月9日に鹿児島のフルマラソンに出ることを決意しましたので休みの日や遅く出勤する日は走って身体づくりしていきます。
2つ目は休みの日は栄養バランスを考えて自炊していくことです！！

早速、1つ目の走るというのを実行に移して基山に走りに行きました。
片道５ｋｍだから体力的にいけるだろう、、、、、と思ってましたがなかなかの急な坂道続きでキツさ通りこして途中何度か止まってました(笑)
でもしっかり頂上まで登って景色を満喫しました！

結構見晴らしもよくしっかり走りきれたので続けて走っていきます。
自炊はそろそろ実行してご報告します(笑)

では皆さんも身体を変える目標を見つけて私たちと一緒にトレーニングをしましょう。
いつでも体験トレーニングのご予約お待ちしております！！

アイズトータルボディステーションでは体験トレーニングを募集しております。

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・なかなか一人ではできない。
・何をしたらいいのか分からない。
・一人でトレーニングできるようになりたい。
・専門的な指導を受けてみたい。

是非一度体験トレーニングを受けてみてはいかがでしょうか。
お問合せお待ちしております。

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こんにちは！
トレーナーの田中です。
今回は基山院で応援しているサンガ鳥栖の選手について投稿します。

髙橋義希選手は元々長野県の松商学園高校出身の選手でサガン鳥栖の元監督の松本育夫さんと縁があってJ2だったサガン鳥栖に加入しました。

2004年からサガン鳥栖でプレーして2010年にベガルタ仙台に移籍していましたが、
2012年にJ1に昇格したサガン鳥栖に戻ってきてから今シーズン引退するまでサガン鳥栖でプレーされていました。

私としてはサガン鳥栖をここ2年くらいでよく見るようになってたのですが、チームのためによく走り戦ってきてくれたなと思いました。
今後、どのように活躍されていくのかミスターサガン鳥栖（髙橋義希選手）に乞うご期待ですね！！

今後も個人としてもですがアイズ基山院としてもサガン鳥栖を応援しているので、来シーズンも頑張って下さい！！

※上記の写真は12/5（日）に駅前不動産スタジアムでサガン鳥栖の今シーズンの報告会で展示されてたパネルです。
報告会には行けなかったので、写真だけ撮影しました。

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こんにちは！
トレーナーの田中です。

今回は現在計画中の企画情報です！！
その名も、、、、、、
新春！アイズ✖龍光徳寺～お寺でトレーニング～　です！！

是非、私たちと一緒に心を清めながらトレーニングしませんか？？
今年のトレーニング初めは龍光徳寺でスタートしましょう！！

内容は下記の①～④の順で進めていきます。
①ウオーミングアップ　②ストレッチ　③自重トレーニング　④瞑想

参加費（一般価格）　2000円
アイズ会員価格　　　1500円

定員は20名です！
応募締め切りは2022年の1月11日火曜日になります。
お早目のご予約宜しくお願い致します。

この企画をきっかけに、皆さんの心や身体と向き合えるいい機会になると思います。
たくさんのご参加お待ちしております。

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こんにちは！
トレーナーの田中です。今回のテーマは肥満の原因についてお話したいと思います。
ダイエットしてるのに身体に変化がないと感じる方はたくさんいいると思います。
今回の記事を読んで考えてみましょう。

意外と知らない肥満の原因

1.食事
食事については欠食や夜食やむら食いなどの深夜、または不規則な食習慣による摂取カロリーの摂取が原因で体重が増加します。

2.運動不足
交通手段の発達や仕事などの座位の多い生活習慣によって、動く機会が少なくなることによって消費カロリーが減退します。

3.遺伝
倹約遺伝子の変異により消費カロリーが減り太りやすくなります。
また小食でも基礎代謝が低すぎると摂取カロリーが消費カロリーを上回り、肥満傾向になりやすいです。

4、ストレス
心の働きに影響を与える神経伝達物質の異常により、肥満が増長されます。
実際にストレスを感じると代謝を下げるコルチゾールというホルモンが脳に分泌され、脂肪を溜め込みやすい体質になります。

5.セルフイメージ
「私は太っている」という自己イメージがさらなる肥満を助長させます。
しかし、反対にダイエットに成功し理想のボディメイクができた時の自分をイメージして印象付けることによって目標に近づける可能性が上がってきます。
セルフイメージをポジティブに変換して気長に行動に移してみて下さい。

まとめ

一般の方はよくダイエットするために食事の量を極端に減らしたり、脂肪燃焼のために運動を始めてはみたが痩せないというケースが多々あると思います。
そんな時こそ、私たちとパーソナルトレーニングで一緒に目的に向かって頑張ってみませんか？？
是非、体験トレーニングから一歩踏み出してみましょう。

今回はざっくりと肥満の原因についてお話しました。
次回の投稿もよろしくお願い致します。

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こんにちは。
パーソナルトレーナ～の田中です。

今月もとうとう終わりが近づいてきましたね！
基山も11月から徐々に寒くなってきて整骨院のスペースにハロゲンを置くようになりました(笑)

ところで皆さん最近、身体を動かしていますか？？？？
寒くなると家にいる時間が長くなってるなんてことありませんか？
そんな方は是非、アイズのパーソナルトレーニングで一緒に身体を動かしましょう！！！！

やはり身体は動いている方が血流もよくなり、筋肉をしっか動かしてあげられるので日常生活のパフォーマンスアップになります。
まずは体験トレーニングから一歩踏み出してみて下さい！！！！

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