こんにちは！トレーナーの田中です。
今回は1月14日に龍光徳寺でお寺でトレーニングをさせいて頂いた日のお話しをします。

まず集合してからは、ウォーミングアップで本殿まで歩いていきました。
なかなかの距離でいいウォーミングアップになりましたね。

本殿ついてからは動的ストレッチを行って下半身のトレーニングを4種目ほど行いました。

会員のお客様もいらっしゃいましたが、いつもと少しやり方変えて行ってたので新鮮な感じで出来ましたね。

その次は島村トレーナーの体幹トレーニングをしました。
腹圧を意識して行う種目なので皆さん腹筋にしっかりアプローチできましたね。

その次は下半身だけストレッチをして、最後は瞑想で龍光徳寺の方に締めてもらいました。

会員のお客様や一般のお客様に反応も良く楽しく終えれたのでよかったです。
そして協力して頂いた龍光徳寺の皆様ありがとうございました。
また次回も龍光徳寺で出来たら宜しくお願い致します。

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