こんにちは！基山院の長谷です！
今日は朝からハニーズ（福岡ソフトバンクホークス）の帯同に行ってきました！！
毎週練習していて本番踊る姿を見ると感動しました(´;ω;｀)
実は先々週もハニーズでした！
プロレス連戦
みなさんこんにちは、トレーナーのＫＩＮＧです。
ここ数日、雨が振ったりやんだりと安定しませんが外出の際は注意が必要です。
そんな中、私は明日22日博多、24日鳥栖、29日八女と試合が続きます。
トレーニング指導も入り、スケジュールはギュウギュウですがアイズで体を整えながらこの連戦を乗り越えたいと思います。
サーキットトレーニング
最近は、暑かったり少し肌寒かったり
していますが、みなさん体調管理は
大丈夫ですか？
運動も始めやすい季節になりました。
運動を始めたいけど体力に自信がない方、
何から始めたらいいか分からない方、
お腹まわり、血圧、コレステロールが
気になる方、
そんな方にオススメなのが、
サーキットトレーニングです。
１日30分のマシーンを使ったトレーニングで
丈夫な身体作りをしませんか？
トレーナーが必ず1人付くので長続きしない方にも
オススメです。
体験も行っています。詳しくはお問合せください‼
tel 0942-85-9787
敬老の日
昨日は敬老の日でしたね。
日頃ご無沙汰している、おじい様やおばあ様とご一緒に過ごされた方も
多いのではないでしょうか。
本当は毎日、敬老の日の精神でなくてはいけないのかもしれませんが。
今年の最高年齢の方は115歳の福岡県のおばあ様でしたが、お達者な様子に
びっくりしました、さて私はあんな風に 二足歩行で歩けて質問に答え、時に冗談も交えるなんてことができるのでしょうか。115歳ですよ。まあ無理でしょう。
せめて80歳くらいまで、何とか元気でいたいものだと思います。
トレーニングしなきゃですね。
秋ですね！
こんにちは！
平木場です！！
最近寒くなりましたね！
冬になりますが、がんばっていきましょう！！！
基山ロードレース
みなさん、基山ロードレースってご存知ですか？
毎年12月の第1日曜日に行われてるんですが、
今年もその参加申し込みが始まりました。
種目は1㎞、2㎞、3㎞、5㎞、10㎞に分かれていて、
走るのが苦手な方は、スロージョギングもあります。
基山院の男性スタッフやパーソナルトレーニングの
会員さんも数人参加します。
もし、参加してみたいけど走れるか分からんなぁって方は
毎週木曜日に行っているアイズの1コインランから始めてみませんか？
スタッフと一緒に基山町内を走りましょう‼
しかも走り終わった後は整骨院でのケア付きです(*’▽’)
興味がある方はアイズ基山駅前整骨院までお問合せください。
TEL0942-85-9787
めっきり 涼しくなりましたね
暑い夏も終わりなのでしょうか。このところ涼しい朝を迎えている基山です。
大阪の台風の映像や、北海道の地震の映像 本当に恐ろしいですね。
瓦が、車が クルクル回りながら飛んでいく映像やプレハブが飛んできて、
車の上に落ちたり、村全体が押し流された映像が まるでパニック映画のようでした。心のどこかで、九州でなくてよかったと思う自分がいました。ごめんなさい。
朝倉の水害や、熊本の地震なども記憶に新しいのに、本当に日本沈没か？と思う今日この頃です。もしそんな日がくるのなら、ぜひその前に教えて下さい。、まだまだ 食べたい物や、行きたいとこや、したい事いっぱいあります。
神様お願いします。
筋力トレーニングは
みなさんこんにちは、トレーナーのＫＩＮＧです。
過去に筋トレをしていたことがある方や、筋トレ好きの方にも起こることですがお仕事や用事などでトレーニングの時間が取れないなど徐々に間隔が開き始めた時には段々
「やる気」
「集中力」
が落ちていき、筋トレしようという気持ちが薄れていきます。
1時間当たり前にトレーニングしていた方が1時間が長く感じてしまったり「またジムで1時間トレーニングしないといけないのか」と、苦痛に感じてしまい、筋トレから遠ざかる方は割といらっしゃいます。
そんな時は1回のトレーニング時間を減らし30分、20分でもいいのでトレーニングに行く日を増やしましょう、できることから始めるのです。
そして継続していくことで感覚は戻っていき、あきらめかけたダイエットや筋力アップといった目標に近づくことができます。
ハニーズ体験会
9月20日木曜日17時より、
ハニーズダンススクール体験会が
行われます。
ダンス初心者の子も大歓迎‼
興味がある方、まずはアイズ基山駅前整骨院にお電話下さい(*’▽’)
TEL 0942-85-9787
涼しくなりましたね
台風の影響でしょうか。今朝は少し涼しかったですね。
ベットから起きようとした私。腰がぁ(>_<)痛い。動けない。固まった感じ。
しばらくベットの上でゴロンゴロン。いつまでもこうしているわけにはいかない。
早く起きなければと心は焦るけれど身体は動いてくれない。
何とか起きだして湿布を貼る。
「うーん。こんなに痛くちゃ仕事にいけない。」
昨日は、早くに寝たからかな？長く寝ると朝腰が痛くなることが、度々あるのです。
八時になりようやく動けるようになりました。いざ出勤。
夏の間は調子がいい腰も、寒い冬に向かい段々痛みが増して来たりします。
皆さまもどうぞお気をつけください。