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ダイエットはきっかけと理由が大事です。

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こんにちは！トレーナの田中です！
今回は最近つるの剛士さんが今年の6月からダイエットを開始して3ヶ月で13㎏減したという記事を拝見したので大事だと思ったことをお伝えしたいと思います。

ダイエットしよぅと思われる方には何かきっかけがあって理由が生まれますよね？？
・きれいなドレスを着れるようになりたい！
・彼にや彼女のために頑張って痩せたい！！
・海に行くから水着を着れるようになりたい！
他にもいろいろあると思いますが、つるの剛士さんはどうだったのでしょうか？

つるの剛士さんのダイエットのきっかけ

つるの剛士さんはある日、長女をバイクの後ろに乗せた時に「パパ今お腹へこませてて誤魔化してない？？」と言われたのがきっかけでダイエットを決意したそうです。
それでご存知の方もいらっしゃると思いますがつるの剛士さんは特撮ドラマ「ウルトラマンダイナ」の主人公を演じていた時の６０㎏を目指してパーソナルトレーニングを開始しました。

今では、77.5㎏だった体重も69.8㎏になってるので素晴らしいですね。
目標達成までもう少しなので頑張ってほしいです。

このようにダイエットされていてなかなか結果がでない時に決意したときの気持ちを忘れてやめてしまう方もいらっしゃると思います。
なので、自分を変えるんだと思われたときはきっかけを思い出して頑張っていきましょう！！

なかなか一人では「モチベーションを維持できない！！」と思われる方は、、、、、
是非！！私達と一緒にトレーニングを頑張ってみませんか？？
まずは体験トレーニングからいつでもお待ちしております！！！！

アイズトータルボディステーションでは
体験トレーニングを募集しております。

・ダイエット
・ボディメイク
・姿勢改善
・健康増進
・筋力アップ　　etc…

お客様の目的・目標に沿ったトレーニングを提供させて頂きます。

・なかなか一人ではできない。
・何をしたらいいのか分からない。
・ダイエットがうまくいかない
・一人でトレーニングできるようになりたい。
・専門的な指導を受けてみたい。

是非一度体験トレーニングを受けてみてはいかがでしょうか。
お問合せお待ちしております。

アイズトータルボディステーション基山店
アイズ基山駅前整骨院

【所在地】
〒841-0201
佐賀県三養基郡基山町小倉532
JR基山駅構内

【営業時間】
月・水・木・土
10：00～21：00

火・金
10：00～22：00

【TEL】
0942-85-9787

 

北海道マラソンお疲れさまでした！！

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こんにちは。トレーナーの田中です。
今回は院長の枡田が北海道のマラソン大会に出場したので、その時の様子を紹介します。

枡田院長から感想を聞いたところ北海道といえば寒いイメージがあるけど、夏はどこも結局暑かったと言われていました。
コースとしては問題なかったみたいですが暑かったらしく自己ベストは更新は出来ませんでした。

なので次の福岡マラソンでリベンジを果たすみたいなので期待してて下さい。
因みに、福岡マラソンには島村トレーナーも出場します！応援よろしくお願いします！！！！

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お盆とはなんでしょうか？？

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こんにちは！トレーナーの田中です！

皆さん！今年の夏ももう終盤になってきましたが、お盆休みでリフレッシュできましたか？？

私はと言いますと帯状疱疹で苦しんでいました。
皆さん、帯状疱疹は疲労やストレス免疫低下によって発症されるのでお身体には気を付けてください。

本題に入りますが皆さんお盆とは何なのか考えたことありますか？？
正式には盂蘭盆会と呼ばれ、亡くなられた方やご先祖様があの世と呼ばれる世界（浄土）からこの世（現世）に戻ってくることです。
故人が生前を過ごした場所、主に自宅でお迎えすることでよく聞かれますよね。

それとは他にもこのように言われています。
この世（現世）の自宅に戻ってきたご先祖様にお釈迦様がお経を唱えてると思われてますが、このお経はご先祖様に向けてではなくて私たちに向けて唱えていると言われています。

お経の内容としては「今、私たちがこうして存在し、生きていられるのはご先祖様のおかげですよ」と言っているみたいです。
要はご先祖様のおかげで生きていられることに感謝しましょう、ということでお盆があるのだそうです。

なので皆さんしっかりご先祖様には感謝してこれからも健康に生きていきましょう！！

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キングダム見ましたか？？

お知らせ, アイズトータルボディステーション(TBS)基山, アイズトータルボディステーション(TBS)基山駅前, トレーニング,

こんにちは！
トレーナーの田中です。今回は休日に見た映画のお話をします。

見に行った映画はキングダムです！！


アイズ基山駅前整骨院がある、ここ基山出身の漫画家、原泰久さんの漫画の実写映画なのです。

話の内容としては時は中国の春秋戦国時代末期で下僕として働く信が大将軍を目指し戦っていく物語です。また中華統一を目指す第31代秦王である政という王様が信と共に中華統一を目指す話です。

今回のキングダムはパート２になるので、まずは最初の映画を見てから、是非見てみて下さい。
基山にお住まいの方は基山図書館でも借りて読めるみたいなので足を運んでみて下さい。

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熱中症に気を付けましょう！！

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こんにちは！
トレーナーの田中です。最近の天気では35℃というとてつもなく暑い日々が続いていますね。

私は昨日休日だったのですが、頭が痛く吐き気もあって気持ちも悪い状態が続いたので病院に行きましたら熱中症でした、、、
なので一日中寝たきりで過ごしてました。皆さんしっかりこまめに水分補給を摂って体調には気を付けましょう。
ニュースでもよく熱中症によるものが増えているので他人ごとではないですよ～！

明日の天気では昼間に36～38℃になると言われています。
明日アイズに来られる際は昼間気を付けてお越しください！！！！

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食後に眠くなる理由知っていますか？？（PART2）

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こんにちは。
トレーナーの田中です。

今回は前回に引き続き、食後になぜ眠くなるのか？PART2をお話ししたいと思います。
前回の投稿をご覧になられていない方はまずそちらからご覧ください。
食後に眠くなる理由知っていますか？？（PART1） | 基山駅前の整骨院「アイズ基山駅前整骨院」 (aiz-kiyama.com)

眠くなりにくい食べ方はあるのか？？

・食べる順番を心掛ける
血糖値があ上がりにくい食物繊維豊富な野菜を先に食べその次におかずを食べることで最後に炭水化物を食べると血糖値の上昇が緩やかになります。

・ゆっくり時間をかけて食べる
１回の食事では１５分以上はかけて食べられるのが理想的ですね。
時間が短く食事をすると満腹感を得られず食べすぎにもつながります。
なので適量で食事を摂って時間をかけて食べられることが大事になります。

・食事の時間を空けすぎない
１日３食取られている方でも朝食を抜いて昼食を摂ると血糖値の急上昇させ眠気を呼び起こす原因になります。
理想的な食事の間隔としては3～4時間になります。どうしてもという時はサッとすぐに食べられるものを準備されているのがベストですね。

まとめ

ついつい食べる順番を考えなかったり、早く食べたり、朝ご飯を抜いて食べたりすることってありますよね！
でも、仕事に支障は出したくないと効率を上げたいと思われた方は早速血糖値のことを気にして参考にしてみてください。

夏も近づいてきましたね！！私達と「身体を変えたい！」と思われる方はぜひ一緒にトレーニングを頑張ってみませんか？？
まずは体験トレーニングからいつでもお待ちしております！！

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食後に眠くなる理由知っていますか？？（PART1）

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こんにちは。
トレーナーの田中です。

今回は食後になぜ眠くなるのかについてお話ししたいと思います。

そもそも食べた後に身体で何が起こっているのか？？

食後に身体の中では血糖値が上昇することはご存知の方は多いと思います。
血糖値が上昇すると神経伝達物質のオレキシンが出なくなることにあります。

このオレキシンは睡眠と脳の覚醒リズムに関係し、オレキシンの分泌が出なくなることで脳をオフモードにして睡眠モードになるというスイッチのような働きを持っているのです。
なので、食後に眠くなる時は糖質が多く血糖値が上がりやすいおにぎりやパンを食されていることによるものだというのがわかりますね。

まとめ

今回は食後に眠くなる原因について簡単に説明しました。
今回のお話だけではじゃあ食事で糖質取らないほうがいいのかな？？
となると思います。
なので、次回は眠くなりにくい食べ方やポイントについてお話していきたいと思います！！

 

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暑くなってきましたね！！

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こんにちは！
トレーナーの田中です。

６月に入り夏のような暑さになってきましたね！！
今日の基山駅前もいい天気です！！
そんな本日の最高気温はというと３０度だそうですよ！！（笑）
注意報が出ているので暑さには皆さん十分気を付けてくださいね!(^^)!

今年も写真のような特大扇風機も出したのでで暑さ対策としてバッチリでございます！！

本格的な夏に向けて私達と「身体を変えたい！」と思われる方はぜひ一緒にトレーニングを頑張ってみませんか？？
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NEWプロテイン出ました！！

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こんにちは！
トレーナーの田中です。

今回は新しく出たマンゴー味のプロテインの紹介です。
皆さんマンゴー味と聞くと美味しいの？？ときなる方いらっしゃいますよね？

結論から言いますと美味しいです！！
感じ方は人によって違うと思いますが、とてもフルーティな感じです！
イメージでいうと温泉にあるフルーツ牛乳みたいな感じですね（笑）

是非トレーニングやられている方！マンゴー味のプロテインを飲んで人間には大事なタンパク質を摂りましょう！！

夏に向けて私達と「身体を変えたい！」と思われる方はぜひ一緒にトレーニングを頑張ってみませんか？？
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Pay Payドームミニミニリレーマラソンお疲れさまでした！！

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こんにちは！
トレーナーの田中です。

今回は５月１４日にPay Payドームで開催されたミニミニリレーマラソン大会についてお話していきます。
規模としては1組3人のチームが約１００人程の集まって行われました。
１周１．５㎞を６周するという大会だったのですが、皆さん楽しみながら頑張られたみたいですね👍
とにかく皆さん怪我無く終われてよかったです！！

皆さんいい笑顔で写真も撮れていたのでよかったですね!(^^)!
これをきっかけにまた一緒に集まって走りましょう！！

 

 

夏に向けて私達と「身体を変えたい！」と思われる方はぜひ一緒にトレーニングを頑張ってみませんか？？
まずは体験トレーニングからいつでもお待ちしております！！

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