バレーボール選手を悩ませる体の痛みと硬さ

中学生アスリートが直面する身体の課題

バレーボールは跳躍・回転・着地といった激しい動作を繰り返すスポーツです。特に成長期の中学生選手は、急激な身長の伸びと筋力のバランスが追いつかず、体の硬さや関節の痛みに悩まされることが少なくありません。

今回ご紹介するM様は、中学生のバレーボール選手として日々練習に励んでいますが、肩の痛みと体の硬さに悩んでいました。週末には試合や練習試合が続き、平日も朝7時から夜8時まで練習があるハードなスケジュール。睡眠時間は確保できているものの、体の疲労は蓄積していく一方でした。

バレーボールはオーバーハンドパスやスパイクなど、肩関節を大きく使う動作が多い競技です。そのため肩甲骨周りの柔軟性と筋力が不足していると、肩への負担が増大し、痛みや可動域の制限につながります。M様も「肩が痛い」と訴え、トレーニング中も痛みを感じている様子が見られました。

体の硬さがパフォーマンスを制限する理由

体が硬いということは、関節の可動域が狭く、筋肉の柔軟性が低い状態を指します。バレーボール選手にとって、これは致命的な弱点となります。スパイクを打つ際には肩関節を大きく回旋させる必要があり、レシーブでは素早く低い姿勢をとる柔軟性が求められます。

M様の場合、肩甲骨の動きが硬く、回旋動作が制限されていました。トレーニング中に「肩甲骨を上に持ち上げる意識で」「肩甲骨を寄せる」といった指示が何度も出されていたことからも、肩甲骨周りの可動域に課題があったことがわかります。

また、ふくらはぎと太ももの裏側の硬さも指摘されていました。下半身の柔軟性が不足していると、ジャンプの高さが制限されるだけでなく、着地時の衝撃を十分に吸収できず、膝や腰への負担が増大します。実際、M様は膝にも痛みを感じることがあり、トレーニング中も「膝大丈夫？」と確認される場面がありました。

成長期だからこそ必要な正しい体づくり

中学生という成長期は、体の基礎を作る最も重要な時期です。この時期に間違った体の使い方を覚えてしまうと、高校・大学と競技を続ける中で慢性的な痛みや怪我に悩まされることになります。

M様のケースでは、早い段階からパーソナルトレーニングに取り組んでいたことが大きな強みとなっていました。「早くからやって、早くからやってた」という会話からも、継続的なトレーニングの重要性が認識されていることがわかります。

成長期の体は柔軟性が高く、正しい動作を習得しやすい反面、間違った動作も定着しやすい時期です。だからこそ、専門家の指導のもとで正しいフォームを身につけ、体の使い方を学ぶことが、将来のアスリート人生を左右する重要な投資となるのです。

アイズトータルボディステーションの専門的アプローチ

競技特性を理解した個別プログラム

アイズトータルボディステーション基山駅前店では、単なる一般的なトレーニングではなく、競技特性を深く理解した上でのオーダーメイドプログラムを提供しています。

M様のトレーニングでは、「バレーボール、オーバースローのスポーツなので、バルーンからエクササイズを入れないと」という指導があったように、バレーボール特有の動作パターンを考慮したメニューが組まれていました。

バルーン（バランスボール）を使ったエクササイズは、体幹の安定性を高めながら、肩甲骨の可動域を広げるのに効果的です。不安定な状態で体を支えることで、普段使われていない深層筋を活性化させ、体の連動性を高めることができます。

トレーニングは約90分間にわたって行われ、ウォーミングアップから始まり、肩甲骨の可動域改善、股関節のストレッチ、体幹トレーニング、下半身の強化、そしてバレーボール特有の動作練習まで、段階的に進められました。

その日の体調に合わせた柔軟な対応

パーソナルトレーニングの大きな利点は、その日の体調や痛みの状態に応じてメニューを調整できることです。M様のセッションでも、開始時に「今日ミツキちゃん体で痛いとことか気になるとこある？」「押したらどんな感じ？」と丁寧に確認が行われていました。

この日は肩に押すと痛みがあるという状態でしたが、トレーニング中も「痛くないところで」という配慮が常になされ、無理な負荷をかけずに効果的なトレーニングが行われました。

また、週末に試合があったことも考慮され、疲労の蓄積具合や睡眠時間なども確認されていました。「土日は試合とかあった？」「何時に寝た？」といった会話から、トレーナーが選手の生活全体を把握し、トレーニング強度を適切に調整していることがわかります。

このような細やかな配慮があるからこそ、ハードな競技スケジュールの中でも安全にトレーニングを継続でき、着実に体を強化していくことができるのです。

動作の質を高める丁寧な指導

トレーニング中、トレーナーからは「もうちょっと手を上げたい」「足が下がってきた」「目線はまっすぐ」といった細かい指示が繰り返し出されていました。これは単に動作をこなすのではなく、動作の質を高めることを重視している証拠です。

例えば、肩甲骨を動かすエクササイズでは、「肩甲骨を上に持ち上げる意識で」「グルッと持ち上げたらストンと落とす」「腕は曲げずに真っ直ぐのまんま」と、動作のポイントが明確に伝えられていました。

また、「手のひらを外に向けながら肩甲骨を寄せる」という指示からは、ただ肩甲骨を動かすだけでなく、肩関節の位置を適切に保ちながら動かすことの重要性が強調されています。これは「これが一番肩関節に負担がない手の上げ方」という説明からもわかるように、怪我の予防を常に意識した指導が行われているのです。

段階的に進められるトレーニングの実際

肩甲骨の可動域を広げるウォーミングアップ

トレーニングはバランスボールを使ったウォーミングアップから始まりました。不安定なボールの上で体勢を保つことで、体幹の筋肉が自然と活性化されます。

「お尻、こっち頭、顔向けで左の方向に」という指示のもと、ボールの上でゆったりと体を揺らす動作から開始。この時点で体温を上げながら、体幹の安定性を確認していきます。

続いて肩甲骨の動きを引き出すエクササイズへ。「肩甲骨を上に持ち上げる意識でやってほしい。グルッと持ち上げたらストンと落とす」という動作を繰り返すことで、肩甲骨周りの筋肉をほぐしていきます。

さらに「手のひらを外に向けながら肩甲骨を寄せる」動作も行われました。これはバレーボールのスパイク動作で必要となる肩甲骨の後方回旋を引き出すための重要なエクササイズです。

M様は「肩痛い」と訴えながらも、トレーナーの丁寧な指導のもとで徐々に動きが改善していきました。痛みのない範囲で繰り返し動かすことで、肩甲骨周りの血流が促進され、可動域が広がっていったのです。

股関節と体幹の柔軟性を高めるストレッチ

肩甲骨のエクササイズの後は、股関節周りのストレッチへ移行しました。バレーボールでは低い姿勢でのレシーブや、高いジャンプからの着地など、股関節の柔軟性と安定性が求められます。

「左足前で右手頭を伸ばして」という指示で、体側のストレッチを行いながら、股関節の可動域を広げていきます。この時も「息の平が自分の方向に向ける。これが一番肩関節に負担がない手の上げ方」と、肩関節への配慮が忘れられていません。

続いて「足の裏に押しくっつけて股関節を伸ばす」動作で、内転筋群のストレッチを行いました。「油をかくような感じで足の裏にくっつけて自分の膝の外側から近づけ」という具体的なイメージを使った指導により、M様も正しいフォームでストレッチができていました。

さらに体幹の回旋動作を引き出すエクササイズも行われました。「息を吐きながら反対側、左側を開こう。胸からしっかり開く」という指示で、胸椎の回旋可動域を広げていきます。

「今やらせたい動きっていうのが胸椎とか胸郭をしっかり動かしてあげることによって回旋動作が特に腰の前下と腰の前下がそうならないように」という説明からは、腰への負担を減らしながら回旋動作を改善する意図が読み取れます。

下半身の柔軟性を徹底的に高める

体幹のエクササイズの後は、下半身の柔軟性向上に焦点が当てられました。特にふくらはぎと太もも裏の柔軟性は、ジャンプ動作や着地動作の質を大きく左右します。

「足伸ばして足伸ばして次は親指つける」という指示で、開脚しながら足首の柔軟性も同時に高めていきます。「理想はもうちょっと早いテクでいけたらいいかな」という言葉からは、M様の現在の柔軟性レベルと、目指すべき目標が明確に設定されていることがわかります。

深呼吸を取り入れながら、体の緊張をほぐしていくことも重視されていました。「鼻から吸ってほしい。胸とお腹が一緒に膨らんでほしい」「肺の肩の空気をふーっとしっかりと吐ききってほしい」という指示で、呼吸を使った柔軟性向上が図られています。

深い呼吸は副交感神経を優位にし、筋肉の緊張を和らげる効果があります。特に成長期の選手は、練習のストレスで体が緊張しやすいため、呼吸を意識することで心身ともにリラックスした状態を作ることが重要なのです。

競技力向上につながる実践的トレーニング

体幹の安定性を高める四つん這いエクササイズ

基礎的な柔軟性が確保された後は、体幹の安定性を高めるエクササイズへと進みました。四つん這いの姿勢から、対角線上の手足を伸ばすエクササイズは、体幹の抗回旋力を高める効果的な方法です。

「右手前に左足にしろ。このまま引いて。もうちょっと顎を引いて」という指示で、正しいフォームが指導されます。「足が落ちてこないように」「手でしっかり支える」という声かけで、M様は体幹に力を入れながら姿勢を保持していました。

このエクササイズは、バレーボールのスパイク動作で必要となる、空中での体幹の安定性を高めるのに直結します。ジャンプして空中で体をひねりながらボールを打つ際、体幹が安定していないと力が逃げてしまい、強いスパイクが打てません。

さらに「右の膝と左の膝を伸ばす。ぶつける、伸ばす」という動的な動作も加えられました。静的な姿勢保持だけでなく、動きの中で体幹を安定させる能力を高めることで、実際の競技動作により近い形でのトレーニングとなっています。

下半身の筋力とバランスを強化する歩行ドリル

体幹トレーニングの後は、実際の動きに近い形での下半身強化へ移行しました。靴を履いての歩行ドリルは、競技に直結する実践的なトレーニングです。

「歩きながら腕を回す」という基本的な動作から始まり、「2、3歩歩いてお尻持ち上げる」という片足バランスを要する動作へと難易度が上がっていきます。「腰が空いようにしたい。真っ直ぐ足を引き上げる感じ」という指示で、正しい姿勢での動作が求められました。

「かかとがちょっと浮いとうけん足の裏全部つけたままいきたい」という細かい指摘からは、足底全体で地面を捉える感覚を養うことの重要性がわかります。これはバレーボールの着地動作で怪我を防ぐために不可欠な要素です。

さらに「手をつきます。手をついたら、自分の足を手の方に近づける」という動作では、ふくらはぎと太もも裏の柔軟性を動きの中で高めていきます。「もっともっともっともっともっと細かくいきたい。ちょこちょこいきたい」という指示で、小刻みな動作を繰り返すことで、筋肉の伸張性を最大限に引き出していました。

「ふくらはぎとももの裏の伸びを感じながら」という声かけで、M様自身が体の感覚に意識を向けることができ、トレーニングの効果が高まります。

バレーボール特有の動作を取り入れた応用トレーニング

基礎的な筋力と柔軟性が確保された後は、バレーボール特有の動作を取り入れた応用トレーニングへと進みました。

「足を上げて前に出す。左足上げて足を下げます。右足上げて足を前に出す」というランジ動作は、レシーブからの素早い移動やジャンプ前の踏み込み動作に直結します。「足を出した時に膝が内に入ったり外に逃げたりしないように」という指示で、膝関節の正しいアライメントを保つことが強調されていました。

さらに「手のひらが前で出した足の方に振る。顔の正面で出した足の方に手を合わせて出した足の方にひねる」という回旋動作を加えることで、スパイク動作により近い形でのトレーニングとなります。

「手が下がらないように前回り」「肩がこうバッとして、上がらないようにストップ」という細かい指示で、肩関節の位置を適切に保ちながら回旋する感覚を養っていきます。

最初は静止した状態で動作を確認し、フォームが安定してきたら「歩きながらできるというマッチいく」と、実際の競技に近い動きへと発展させていきました。「めちゃくちゃ上手い」という言葉からは、M様が着実に動作を習得していることがわかります。

トレーニング効果を最大化する工夫

痛みの状態を常に確認しながら進める安全性重視の指導

M様のトレーニングでは、開始時だけでなく、各エクササイズの合間にも痛みの確認が繰り返し行われていました。「体痛くなってない？大丈夫？」「腰痛いとかない？」「足痛いとかない？」という声かけが随所に見られます。

特に肩の痛みについては、「肩痛い」というM様の訴えに対して、無理に動かすのではなく「痛くないところで」という配慮が常になされていました。これは痛みを我慢してトレーニングを続けることで、かえって怪我を悪化させるリスクを避けるための重要な姿勢です。

また、膝の痛みについても「膝に痛みとかは出てないですか？」「膝大丈夫？」と確認が行われ、痛みが出ないことを確認してから次のエクササイズへ進んでいました。

このような安全性を最優先にした指導により、M様は安心してトレーニングに集中でき、結果として効果的な体づくりが実現できているのです。

適切な休憩と水分補給で集中力を維持

約90分間のトレーニングの中で、適度な休憩が取り入れられていたことも特徴的です。「ちょっと休憩」「水分補給必要であればどうぞ」という声かけが何度も行われ、M様の疲労度に応じて休憩が設けられていました。

特に中学生の場合、集中力を長時間維持することが難しいため、適切なタイミングで休憩を入れることで、トレーニングの質を保つことができます。

休憩中には、学校生活や試合のスケジュール、食事内容などについての会話も行われ、リラックスした雰囲気の中でコミュニケーションが図られていました。このような会話を通じて、トレーナーは選手の生活全体を把握し、トレーニング計画に反映させることができるのです。

また、室温管理にも気を配られており、「扇風機つけとく？止めとく？」という確認や、「寒くない？」という声かけも行われていました。快適な環境でトレーニングを行うことで、筋肉の柔軟性が保たれ、怪我のリスクも低減されます。

段階的な難易度調整で確実なスキルアップを実現

M様のトレーニングでは、各エクササイズが段階的に難易度が上がるよう設計されていました。例えば、ランジ動作では「今の球レベル1としたら次レベル2」と明確にレベル分けされ、基本動作ができてから回旋動作を加えるという順序が守られていました。

「今、ちょっと体勢が上がっちゃったから、下がった方がいい」「体が浮いてこないようにしゃがんだまま」という指摘で、フォームの精度を高めながら進められています。

また、「鏡正面に、右、もらって、動かずに、その場で出してひねる」と、まず静止した状態で動作を確認してから、「歩きながらできるというマッチいく」と動きを加えていく段階的なアプローチが取られていました。

このような段階的な指導により、M様は無理なく新しい動作を習得でき、「どんどん上手くなってきたよ」「めちゃくちゃ上手い」という言葉からも、着実な上達が確認できます。

継続的なトレーニングがもたらす変化

動作の質が向上し競技パフォーマンスが改善

M様は継続的にトレーニングに取り組んでおり、その効果が随所に現れていました。「寝返りがめっちゃ上手い」という言葉からは、体幹の連動性が向上していることがわかります。

また、「全然問題ない。後ろも全然ブレたりせずできていた」という評価からは、バランス能力が向上し、動作の安定性が高まっていることが確認できます。

「簡単すぎる」という言葉が出るほど、以前は難しかった動作がスムーズにできるようになっており、これは筋力と柔軟性の両面で成長していることを示しています。

バレーボールの競技パフォーマンスに直結する肩甲骨の動きについても、「肩はどう？落ちやすかった。痛くなかった」という会話から、痛みが軽減し、可動域が改善していることがわかります。

怪我のリスクが低減し安全に競技を続けられる

継続的なトレーニングの最も重要な効果は、怪我のリスクが低減されることです。M様の場合、肩や膝の痛みを抱えながらも、適切なトレーニングを続けることで、痛みをコントロールしながら競技を続けることができています。

「膝に痛みとかは出てないですか？」という確認に対して問題ないという反応が得られていることから、膝への負担が軽減されていることがわかります。

また、正しい動作パターンを身につけることで、練習や試合での怪我のリスクも低減されます。「膝が内に入ったり外に逃げたりしないように」という指導を繰り返し受けることで、着地動作での膝への負担が軽減され、前十字靭帯損傷などの重大な怪我を予防することができるのです。

さらに、体幹の安定性が向上することで、空中での姿勢制御能力が高まり、不安定な状態での着地でも体を守ることができるようになります。

自己管理能力が向上し長期的な成長の基盤ができる

パーソナルトレーニングを継続することで、M様は自分の体の状態を把握し、適切にケアする能力も身につけています。トレーニング中に「ふくらはぎとももの裏の伸びを感じながら」と指示されることで、体の感覚に意識を向ける習慣がつきます。

また、「おうちでやったりする？」という質問に対して「川でやる」と答えていることから、トレーニングで学んだエクササイズを自主的に実践していることがわかります。これは自己管理能力が向上している証拠です。

睡眠時間や食事内容についても確認されることで、競技パフォーマンスを高めるためには、トレーニングだけでなく生活全体を整えることが重要だという意識が育ちます。

「何時に寝た？」「朝ごはん、お昼ごはん、何食べた？」という会話を通じて、アスリートとしての総合的な自己管理能力が養われているのです。

アイズトータルボディステーションが選ばれる理由

国家資格者による科学的根拠に基づいた指導

アイズトータルボディステーション基山駅前店の大きな特徴は、国家資格を持つ柔道整復師が監修する科学的根拠に基づいたトレーニングプログラムです。

M様のトレーニングでも、「胸椎とか胸郭をしっかり動かしてあげることによって回旋動作が特に腰の前下と腰の前下がそうならないように」という解剖学的な説明がなされており、なぜそのエクササイズが必要なのか、どの部位にどのような効果があるのかが明確に示されています。

また、「これが一番肩関節に負担がない手の上げ方」という指導からは、関節の構造を理解した上での指導が行われていることがわかります。単に動作を教えるのではなく、怪我を予防しながら効果を最大化する方法が提供されているのです。

15年で37,500人以上の実績があることも、この施設が選ばれる大きな理由です。豊富な経験に基づく指導により、一人ひとりの体の状態や目標に合わせた最適なプログラムが提供されます。

パーソナルトレーニングと整骨院の融合による総合的なケア

アイズトータルボディステーションの最大の特徴は、パーソナルトレーニングと整骨院が併設されており、トレーニングとコンディショニングを一貫して受けられることです。

トレーニングで筋肉を使った後、その日のうちに整骨院でケアを受けることで、疲労を残さず次のトレーニングに最高の状態で臨むことができます。これは「トレーニングの効果を高める」秘訣であり、他の施設にはない大きなアドバンテージです。

ハイボルテージ+超音波コンビネーション治療、EMS、酸素カプセルなど、世界基準の治療機器も導入されており、痛みの軽減や筋力強化、疲労回復を機械の力でサポートすることも可能です。

特に成長期のアスリートにとって、トレーニングとケアを同じ施設で受けられることは、時間的な効率だけでなく、体の状態を一貫して管理してもらえるという安心感にもつながります。

長期的な関係性の中での継続的なサポート

M様のトレーニングでは、単にその日のメニューをこなすだけでなく、学校生活や試合のスケジュール、睡眠時間、食事内容まで把握し、総合的にサポートしている様子が見られました。

「土日は試合とかあった？」「何時に寝た？」「朝ごはん、お昼ごはん、何食べた？」という会話を通じて、トレーナーは選手の生活全体を理解し、その上でトレーニング計画を調整しています。

また、「早くからやって」いることで、長期的な体づくりの基盤を作り、信頼関係も構築されています。継続的な関係性の中で、選手の成長を見守り、適切なタイミングで適切なアドバイスができることが、この施設の大きな強みです。

トレーニング中の会話も、単に指示を出すだけでなく、「頑張れ」「いいよ」「上手や」といった励ましの言葉や、「お疲れ様でした」という労いの言葉が随所に見られ、温かい雰囲気の中でトレーニングが行われています。

基山でアスリートを目指すならアイズへ

JR基山駅構内という抜群のアクセス

アイズトータルボディステーション基山駅前店は、佐賀県三養基郡基山町大字小倉532、JR基山駅構内という非常にアクセスしやすい立地にあります。

学校帰りに立ち寄ることができ、保護者の送迎の負担も少ないため、中学生や高校生のアスリートにとって通いやすい環境です。基山駅周辺だけでなく、鳥栖、小郡、三国が丘、けやき台など周辺地域からもアクセスしやすく、多くの選手が通っています。

駅構内という立地は、雨の日でも濡れずに通えるという利点もあり、天候に左右されずに継続的にトレーニングに取り組むことができます。

初回体験で自分に合ったプログラムを確認できる

アイズトータルボディステーションでは、初回体験を通じて、自分の体の状態を詳しく確認し、目標に合わせたプログラムを提案してもらえます。

約2時間かけて丁寧にカウンセリングが行われ、現在の体の悩み、運動歴、目標などを詳しくヒアリングした上で、体の動きや姿勢もチェックします。その上で、一人ひとりに最適なトレーニングプログラムが作成されるのです。

初回体験では、実際にトレーニングを体験することで、施設の雰囲気やトレーナーとの相性も確認できます。パーソナルトレーニングは長期的に継続することが重要なので、納得した上で始められることが大切です。

複数のコースから選べる柔軟なプラン

アイズトータルボディステーションでは、目的や予算に応じて複数のコースが用意されています。しっかりとトレーニングに取り組みたい方にはBASIC90コース、時間が限られている方にはSHORT60コースなど、ライフスタイルに合わせて選ぶことができます。

また、トレーニングだけでなく、整骨院でのコンディショニングメニューも豊富に用意されており、その日の体の状態に応じて最適なケアを受けることができます。

料金や詳細なコース内容については、直接お問い合わせいただくことで、一人ひとりの状況に合わせた最適なプランを提案してもらえます。

よくある質問

運動が苦手でも大丈夫ですか？

はい、全く問題ありません。アイズトータルボディステーションでは、運動初心者からアスリートまで、幅広いレベルの方に対応したプログラムを提供しています。

パーソナルトレーニングの利点は、一人ひとりの体力や運動経験に合わせて、無理のない範囲で始められることです。トレーナーがつきっきりで指導するため、正しいフォームを身につけながら、安全にトレーニングを進めることができます。

運動が苦手な方ほど、自己流で始めるよりも、専門家の指導のもとで正しい動作を学ぶことが重要です。最初は簡単な動作から始め、徐々にレベルアップしていくことで、無理なく体を変えていくことができます。

痛みがある状態でもトレーニングできますか？

痛みの状態によりますが、多くの場合、適切な配慮のもとでトレーニングを行うことができます。M様のケースでも、肩に痛みがある状態でしたが、痛みのない範囲で動かすことで、かえって可動域が改善し、痛みが軽減されていきました。

アイズトータルボディステーションには国家資格を持つ柔道整復師が在籍しているため、痛みの原因を適切に評価し、痛みを悪化させずにトレーニングを進めることができます。

また、併設の整骨院でハイボルテージ治療などの専門的な治療を受けることで、痛みを軽減しながらトレーニングを継続することも可能です。まずは体の状態を詳しく確認してもらい、最適なアプローチを提案してもらうことをお勧めします。

どのくらいの頻度で通えば効果が出ますか？

目標や現在の体の状態によって異なりますが、一般的には週1〜2回のトレーニングを継続することで、着実な効果が期待できます。

M様のようなアスリートの場合、競技の練習スケジュールと調整しながら、週1回程度のパーソナルトレーニングで、体の使い方を学び、コンディショニングを整えるという方法が効果的です。

重要なのは、一度に長時間トレーニングするよりも、適切な頻度で継続することです。トレーナーと相談しながら、自分のライフスタイルに合った頻度を見つけることが、長期的な成功につながります。

学生でも通えますか？料金は？

はい、中学生や高校生のアスリートも多く通っています。M様も中学生のバレーボール選手として、継続的にトレーニングに取り組んでいます。

料金については、コースや通う頻度によって異なるため、直接お問い合わせいただくことをお勧めします。初回体験時に、目標や予算に応じた最適なプランを提案してもらえます。

学生の場合、保護者の方と一緒にカウンセリングを受けることもできるため、家族全体で体づくりの方針を共有できることも利点です。

他のジムやスポーツクラブとの違いは何ですか？

最も大きな違いは、パーソナルトレーニングと整骨院が融合している点です。一般的なジムではトレーニングだけ、整骨院では治療だけですが、アイズでは両方を同じ施設で受けられます。

また、国家資格者が監修する科学的根拠に基づいたプログラムであることも大きな特徴です。15年で37,500人以上の実績があり、豊富な経験に基づく指導が受けられます。

さらに、競技特性を理解した上でのオーダーメイドプログラムが提供されるため、バレーボールやサッカー、野球など、それぞれの競技に必要な動作を重点的に鍛えることができます。

体験当日の持ち物は何が必要ですか？

動きやすい服装と、室内用のシューズをご用意ください。M様のトレーニングでも、途中から靴を履いてのエクササイズが行われていました。

タオルと水分補給用の飲み物も持参されることをお勧めします。トレーニング中は適度に休憩を取りながら進めるため、水分補給は重要です。

その他、特別な用意は必要ありません。初回体験時に、施設の利用方法や必要な持ち物について詳しく説明してもらえます。

予約は取りやすいですか？

予約の取りやすさは時期や時間帯によって異なりますが、できるだけ希望の日時に対応できるよう調整してもらえます。

特に学生の場合、学校が終わった後の夕方の時間帯が混み合うことがありますが、早めに予約を入れることで希望の時間に通うことができます。

定期的に通う場合は、毎週同じ曜日・時間で予約を取ることで、スケジュールが立てやすくなります。まずは気軽に相談してみることをお勧めします。

まとめ：基山で本気のアスリート育成をサポート

アイズトータルボディステーション基山駅前店は、単なるトレーニング施設ではなく、アスリートの成長を総合的にサポートする場所です。

M様の事例からもわかるように、競技特性を理解した専門的な指導、個別の状態に応じたカスタマイズ、そして継続的な関係性の中での総合的なサポートが、この施設の大きな強みです。

肩の痛みや体の硬さに悩んでいたM様は、継続的なトレーニングを通じて、痛みをコントロールしながら競技を続けられるようになり、動作の質も向上しています。これは正しい体の使い方を学び、体幹の安定性や柔軟性を高めた結果です。

バレーボールをはじめとするスポーツで本気で結果を出したい、怪我なく長く競技を続けたい、正しい体の使い方を身につけたいという方は、ぜひアイズトータルボディステーション基山駅前店にご相談ください。

国家資格者による科学的根拠に基づいた指導と、パーソナルトレーニングと整骨院の融合による総合的なケアで、あなたの目標達成を全力でサポートします。

ご予約・お問い合わせ

アイズトータルボディステーション基山駅前店では、初回体験を随時受け付けています。まずは自分の体の状態を確認し、目標に合わせたプログラムを提案してもらうことから始めてみませんか。

JR基山駅構内という抜群のアクセスで、学校帰りや仕事帰りにも立ち寄りやすい環境です。基山、鳥栖、小郡、三国が丘、けやき台など周辺地域からも多くの方が通っています。

本気で体を変えたい、競技パフォーマンスを向上させたい、怪我なく長く競技を続けたいという方は、お気軽にお問い合わせください。あなたの目標達成に向けて、経験豊富なトレーナーが全力でサポートします。

佐賀県三養基郡基山町大字小倉532

TEL:0942-85-9787

JR基山駅構内のアイズトータルボディステーション基山駅前店で、あなたの新しい挑戦を始めましょう。