こんにちは！

平木場です！！

最近寒くなりましたね！

冬になりますが、がんばっていきましょう！！！

みなさん、基山ロードレースってご存知ですか？

毎年12月の第1日曜日に行われてるんですが、

今年もその参加申し込みが始まりました。

種目は1㎞、2㎞、3㎞、5㎞、10㎞に分かれていて、

走るのが苦手な方は、スロージョギングもあります。

基山院の男性スタッフやパーソナルトレーニングの

会員さんも数人参加します。

もし、参加してみたいけど走れるか分からんなぁって方は

毎週木曜日に行っているアイズの1コインランから始めてみませんか？

スタッフと一緒に基山町内を走りましょう‼

しかも走り終わった後は整骨院でのケア付きです(*’▽’)

興味がある方はアイズ基山駅前整骨院までお問合せください。

TEL0942-85-9787

暑い夏も終わりなのでしょうか。このところ涼しい朝を迎えている基山です。

大阪の台風の映像や、北海道の地震の映像　本当に恐ろしいですね。

瓦が、車が　クルクル回りながら飛んでいく映像やプレハブが飛んできて、

車の上に落ちたり、村全体が押し流された映像が　まるでパニック映画のようでした。心のどこかで、九州でなくてよかったと思う自分がいました。ごめんなさい。

朝倉の水害や、熊本の地震なども記憶に新しいのに、本当に日本沈没か？と思う今日この頃です。もしそんな日がくるのなら、ぜひその前に教えて下さい。、まだまだ　食べたい物や、行きたいとこや、したい事いっぱいあります。

神様お願いします。

みなさんこんにちは、トレーナーのＫＩＮＧです。

過去に筋トレをしていたことがある方や、筋トレ好きの方にも起こることですがお仕事や用事などでトレーニングの時間が取れないなど徐々に間隔が開き始めた時には段々

「やる気」

「集中力」

が落ちていき、筋トレしようという気持ちが薄れていきます。

1時間当たり前にトレーニングしていた方が1時間が長く感じてしまったり「またジムで1時間トレーニングしないといけないのか」と、苦痛に感じてしまい、筋トレから遠ざかる方は割といらっしゃいます。

そんな時は1回のトレーニング時間を減らし30分、20分でもいいのでトレーニングに行く日を増やしましょう、できることから始めるのです。

そして継続していくことで感覚は戻っていき、あきらめかけたダイエットや筋力アップといった目標に近づくことができます。

9月20日木曜日17時より、

ハニーズダンススクール体験会が

行われます。

ダンス初心者の子も大歓迎‼

興味がある方、まずはアイズ基山駅前整骨院にお電話下さい(*’▽’)

TEL　0942-85-9787

台風の影響でしょうか。今朝は少し涼しかったですね。

ベットから起きようとした私。腰がぁ(>_<)痛い。動けない。固まった感じ。

しばらくベットの上でゴロンゴロン。いつまでもこうしているわけにはいかない。

早く起きなければと心は焦るけれど身体は動いてくれない。

何とか起きだして湿布を貼る。

「うーん。こんなに痛くちゃ仕事にいけない。」

昨日は、早くに寝たからかな？長く寝ると朝腰が痛くなることが、度々あるのです。

八時になりようやく動けるようになりました。いざ出勤。

夏の間は調子がいい腰も、寒い冬に向かい段々痛みが増して来たりします。

皆さまもどうぞお気をつけください。

9/24はKING主催のプロレスがあります！
興味がある方は是非行かれて見てください。
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パーソナルトレーニングに興味かある方、
まずは、体験から受けてみませんか？
お気軽にＤＭ、TELお待ちしております。

残暑というのでしょうか、本当に暑い日が続いています。

皆様お変わりなくお過ごしでしょうか。

夏バテして食欲が、、、という声をよく聞きます。

何を食べようか？食べるものガ見つからなくなったら、困りものです。つい冷たい物ばかり食べてしまいがちですよね。

夏バテは、睡眠不足や、水分の取りすぎなどからくる自律神経の乱れによるもので、胃腸の働きが低下したりもします。

よく言われるように、規則正しい生活、栄養のバランスの取れた食生活を心掛けましょう。

とは言え　やはりアイスはやめられない。(´・ω・`)

みなさんこんにちはトレーナーのＫＩＮＧです。

八月も終わりですがまだまだ暑い日が続きますね。食欲の秋がやってくる前に筋力をつけ、代謝を上げて太りにくい体作りをみなさんしていきましょう。

連日のように突然の夕立がありますので屋外に出かける方は雷が鳴ったりしてます、ご注意下さい。