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カタールワールドカップ開催されました!!

こんにちは!トレーナーの田中です。
皆さんいよいよ4年に1度開催されるワールドカップが始まりましたね!!

日本がいるグループリーグにはドイツやコスタリカ、スペインと強豪国が勢揃いですが、決勝トーナメントに進んで優勝争いに参加してほしいですね!!
今大会も盛り上がりそうなので、夜更かしされる方は多いと思うのですが睡眠はしっかりとるように気を付けましょう。

睡眠の役割

・記憶の整理(脳の疲れをとり記憶の整理をする)
・修復成長(傷ついた細胞を修復し身体の成長を促す)
・疲労回復(身体の疲れをとり病気の回復を促す)

これらの働きがあるので日常的に支障をきたさないためにもしっかり睡眠をとることが必要なのはわかりますよね!

もっと言うとトレーニングをされてる方にとって睡眠は筋肉や骨を発達させ、傷の修復を促すために成長ホルモンが寝てる間に分泌されているので寝ないといけないのです。

なので皆さんワールドカップ気になる方は録画かABEMA TVでご視聴ください!!
因みに今大会の日本代表メンバーである鎌田大地選手はアイズに来てました。
皆さん一緒に鎌田選手と日本代表を応援しましょう!!


↑サガン鳥栖所属時のサインです。


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