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自律神経とはなんでしょうか?(PART1)

こんにちは。トレーナーの田中です。

よく自律神経の不調で「体調を崩した」という方は沢山いらっしゃると思います。
自律神経を理解していれば自分自身でケアして日常が変わってきます。
なので、今回は簡単に自律神経のお話しをしていきたいと思います。

そもそも自律神経とはなんでしょうか?

自律神経とは、心臓や血管、内臓などの働きを自動的に調節する神経系のことです。自律神経は交感神経副交感神経の2つに分かれており、それぞれが体の状態に応じて切り替わります。

交感神経といえば緊張や興奮の時に活性化し、心拍数や血圧を上げたり、筋肉を緊張させたりします。

副交感神経はリラックスや休息の時に活性化し、心拍数や血圧を下げたり、消化や排泄を促したりします。

人はこの二つの交感神経と副交感神経のバランスを保って、体内の環境を整えているのです。しかし、この自律神経のバランスが乱れると身体や心に様々な不調・症状が現れます。

自律神経の乱れとは??

自律神経の乱れとは交感神経と副交感神経のバランスが崩れて、体の機能が正常に働かなくなる状態になります。

自律神経の乱れは、ストレスや生活習慣の乱れ、環境の変化などが原因で起こります。自律神経の乱れによって、めまいや頭痛、動悸や不安、不眠や疲労など様々な症状が現れます。自律神経失調症と言われています。

まとめ

今回のお話しでは自律神経には交感神経と副交感神経のバランスによって体内の環境を整えていることが分かりましたね。

このバランスが乱れると自律神経失調症になってしまうことまでお話ししたので、次回はバランスが乱れた時のケアや日頃から気を付けていけることをお話ししていきたいと思います。


アイズトータルボディステーションでは
体験トレーニングを募集しております。

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・ボディメイク
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お客様の目的・目標に沿ったトレーニングを提供させて頂きます。

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是非、一度体験トレーニングを受けてみてはいかがでしょうか。
お問合せお待ちしております。


アイズトータルボディステーション基山店
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お腹の張りの原因知りたくないですか??【PART1】

こんにちは!トレーナーの田中です。
今回はお腹の張り(腹部膨満感)があってきつい時に身体で起きていることをお話していきたいと思います。
・便秘気味
・お腹がごろごろする
・外食が多い
・脂質の高い食事が多い
などに当てはまる方は必見です!

その他芋お腹の張りなどで悩まれてる方は改善できるように参考にしてください。

まず、腹部膨満感とは何が原因なのでしょうか?

・便秘による腸の詰まり
便秘によって腸が詰まるとガスが排出されずにお腹の張りの原因になることもあります。
また、腸内の悪玉菌は溜まった便を餌にして有毒ガスを発生させるので、更にお腹を張らせる原因になるのです。
この便やガスが溜まり過ぎると、お腹の張り以外にもお腹の痛みや時にはひやあせをかいてしまうほど痛みがひどくなることもあります。

・ガスの排出機能の低下
便秘やストレス、胃腸炎などで腸が正常に機能しない場合、お腹のガスをおならとして体外に排出できなくなります。
排出されないガスは腸内に溜まり、お腹を膨張させ腹部膨満感を起こします。

・ストレス過敏性腸症候群(IBS)
過敏性腸症候群とは、ストレスなどをきっかけに腸の収縮運動が過剰になったり、痙攣(けいれん)状態になったりすることです。

便秘や下痢、お腹が張る。便秘や下痢を繰り返すといった症状の腹痛が起こる疾患です。

 

まとめ

今回はお腹が張る原因についてお話ししました。
運動をすることで腸内環境をよくさせることもあります。
運動不足の方はぜひアイズトータルボディステーション基山店でトレーニングしてみませんか??
お腹のことで日頃悩まれている方、沢山いると思います。
今回は原因を少し紹介しましたが、次回はもう少し紹介と改善方法についてお話していこうと思います。


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