疲労

カタールワールドカップ開催されました!!

こんにちは!トレーナーの田中です。
皆さんいよいよ4年に1度開催されるワールドカップが始まりましたね!!

日本がいるグループリーグにはドイツやコスタリカ、スペインと強豪国が勢揃いですが、決勝トーナメントに進んで優勝争いに参加してほしいですね!!
今大会も盛り上がりそうなので、夜更かしされる方は多いと思うのですが睡眠はしっかりとるように気を付けましょう。

睡眠の役割

・記憶の整理(脳の疲れをとり記憶の整理をする)
・修復成長(傷ついた細胞を修復し身体の成長を促す)
・疲労回復(身体の疲れをとり病気の回復を促す)

これらの働きがあるので日常的に支障をきたさないためにもしっかり睡眠をとることが必要なのはわかりますよね!

もっと言うとトレーニングをされてる方にとって睡眠は筋肉や骨を発達させ、傷の修復を促すために成長ホルモンが寝てる間に分泌されているので寝ないといけないのです。

なので皆さんワールドカップ気になる方は録画かABEMA TVでご視聴ください!!
因みに今大会の日本代表メンバーである鎌田大地選手はアイズに来てました。
皆さん一緒に鎌田選手と日本代表を応援しましょう!!


↑サガン鳥栖所属時のサインです。


アイズトータルボディステーションでは
体験トレーニングを募集しております。

・ダイエット
・ボディメイク
・姿勢改善
・健康増進
・筋力アップ  etc…

お客様の目的・目標に沿ったトレーニングを提供させて頂きます。

・なかなか一人ではできない。
・何をしたらいいのか分からない。
・ダイエットがうまくいかない
・一人でトレーニングできるようになりたい。
・専門的な指導を受けてみたい。

是非、一度体験トレーニングを受けてみてはいかがでしょうか。
お問合せお待ちしております。


アイズトータルボディステーション基山店
アイズ基山駅前整骨院

【所在地】
〒841-0201
佐賀県三養基郡基山町小倉532
JR基山駅構内

【営業時間】
月・水・木・土
10:00~21:00

火・金
10:00~22:00

【TEL】
0942-85-9787

福岡マラソンお疲れ様でした。

こんにちは!トレーナーの田中です!

今回は11/13の日曜日に開催された福岡マラソンに枡田院長やアイズの会員様で参加されました。

今回も皆さん最後まで走りきれたみたいで本当に嬉しかったです。

私はというと今回は福岡マラソン追加で当選はしていたのですが、佐賀さくらマラソンに向けて頑張ると決めていたので今回は辞退しました。

最後に前回もお話ししましたが、マラソンの後のアフターケアを皆さん忘れずに行ってください。

前回の筑後川ハーフマラソンで私は両脚が攣ったりとあったので入念にアイシングやストレッチをしましたが、右脚だけ肉離れがありました。

今回フルマラソンに出られた方はもっと脚に負担がかかって怪我されないためにも、しっかりとアフターケアを行いましょう!!

前回の投稿を見られてない方はそちらもご覧下さい。
筑後川マラソンお疲れさまでした!!


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・ダイエットがうまくいかない
・一人でトレーニングできるようになりたい。
・専門的な指導を受けてみたい。

是非、一度体験トレーニングを受けてみてはいかがでしょうか。
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