JR基山駅構内にあります、アイズ基山駅前整骨院のトレーナー田中です。

ダイエットをされている方で食事管理しっかりしているはずなのに痩せない！！
タンパク質しっかり摂っているのに身体が変わらない！！
って思われている方が多いと思います。
では何が足りないのかお話ししましょう。

タンパク質以外に必要なものとは？？

タンパク質は髪、爪、骨、皮膚、血液そして筋肉を作る材料。
そして食べた物を消化することで起こる代謝である食事誘発性熱産生を五大栄養素の中でも一番生み出すものになります。

しかし、タンパク質を摂っても腸内環境の状態が悪いと栄養がうまく吸収されず筋肉に栄養が届かないということになります。
では何が必要なのか？？？？？？？？？？？？？？？

それは食物繊維になります！！

腸内環境を改善するという話ではよく話に出ますよね。
さて、食物繊維には２種類ありますが、、、今回はここまで！！

次回のブログで食物繊維である水溶性食物繊維と不溶性食物繊維の違いと食材についてお話ししていきます。

まとめ

今回はタンパク質以外にも食物繊維が必要で、腸内環境がそもそも大事だという事が分かったと思います。
今後ダイエットや良いトレーニング人生にしてもらうためにも次回は食物繊維について深ぼっていきますね！！
宜しくお願いします。

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