こんにちは！パーソナルトレーナーの田中です。

今回はトレーニングとは何なのかという話をしていこうと思います。
トレーニングといえば、ダイエットしたいと思われている方が
痩せるためにトレーニング行ったり、筋肉をつけたいと思われている方が
重そうなバーベルをもって、トレーニングを行っているのが想像されると思います。
今回はボディメイクとは別でトレーニングに対する目線を変えてお話をしたいと思ます。

一般的なトレーニングの説明は？？

トレーニングについて調べてみたところ下記のように記されていました。

・練習をすること。訓練。鍛錬。

・運動刺激に対する身体の適応性を利用し、意志力を含めて人体の形態、機能などスポーツ能力をより強化、発達させる過程をいう。近代スポーツトレーニングはすべてのスポーツ能力の母体となる体力づくりのトレーニングが主体となる。長期的計画のもとに進められ、トレーニング効果を集中的に高めるため、十分な科学的裏づけによる構成、展開を必要条件としている。

・環境や運動の刺激に対する人体の適応性を利用し、身体運動を行うことによって意志力を高めること、もしくはその過程をいう。生体は運動という刺激（トレーニング負荷）によって変化を生じ、それを繰り返すことによって機能を高めることができる。

まとめ

上記の3つ以外にもトレーニングの説明はたくさんあります。
私自身も説明で上げた内容と同じような形になりますが、運動の刺激によりそれを繰り返し行うことで身体の機能を高めたり変化させることができると考えています。
また、トレーニングはクセづくりとも言われ、やり方によっては良いクセも悪いクセも身につきます。
悪いクセが身につくと怪我のもとになり、日常生活に響いてしまうので
しっかり良いクセづくりをして皆さんのトレーニングに活かしていきましょう。

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