こんちには！皆さんは身体の筋肉がどのように使われているかご存知ですか？今日は身体の筋肉にについてやっていきたいと思います

1つ目は大胸筋についてです。大胸筋は腕を動かすときに使われる筋肉です。トレーニングで言えば腕立てをするときに使われる筋肉です。腕立てはよく腕を鍛えるトレーニングだと思われがちですが実は胸の筋肉である大胸筋を主に使うトレーニングなのです。身体に力が入ると大胸筋にも力が入ります。寒い時や、緊張している時などもこの筋肉が縮こまって背中も丸くなりがちです。背筋を伸ばし、胸を開けば、大胸筋もほぐれて肩こりの予防にもなります。

2つ目はハムストリングという筋肉についてです。ハムストリングスという筋肉は脚の太ももの裏の筋肉です。脚を前に出したときに主に使われる筋肉です。また走る時などに使われる筋肉でもあります。この筋肉はスクワットなどで鍛えることができます。また、運動不足の人などはここの筋肉が硬くなりがちなので注意が必要です。

3つ目は広背筋の筋肉についてです。広背筋という筋肉は腕を後ろに引くときに主に使われる筋肉です。ここの筋肉は懸垂で主に使われる筋肉です。広背筋は腕を背中側へ引き下げる強力な筋肉なので、ここを鍛えると、水泳や球技などの腕を使うスポーツ全般で、パワフルな動きができるようになります。また、電車で揺れてつり革を強く引っ張る時などにも広背筋は働きます。