果物の糖質について


皆さん、果物はよく食べますか?

私はよく食べます!

 

果物の糖質について書きたいと思います。

 

果物100gあたりの糖質量は?

シャインマスカット-20g

ライチー15.5g

りんごー14.1g

キウイー11g

オレンジー10.8g

メロンー9.8g

グレープフルーツ、びわー9g

ゆずー6.6g

糖質量が多い順番にしました。※産地によって糖質量は変わる場合があります。※

皆さんも果物を食べる時には参考にしてみて下さい。

 

受付 彌永