みなさんこんにちは、トレーナーのＫＩＮＧです。

朝晩寒くなりましたが私は半袖です(^^;

さて、みなさんはトレーニング中スクワットなどをしている時に足裏にかかっている重心について考えたことはあるでしょうか？

小指側にかかっている場合、親指側にかかっている場合と、個人差は様々あると思いますが私の意見を言えば親指側で踏ん張れている時の方が内モモの筋肉の内転筋に力が入りやすくなり、体幹は安定し力が発揮しやすいです。

気になった方はちょっと試しにやってみましょう。