ヨガ・ダンス・ラン・サーキットなど
MY BEST PLAN
PERFECT BODY!!!

アイズでは、パーソナルトレーニング以外にもさまざまなレッスンやトレーニングを開講中!
女性に人気のヨガ、男性に好評のランニング、キッズダンス、ご年配の方におすすめのサーキットトレーニングなど、
老若男女が気持ちよく身体を動かせるメニューが目白押し!
一部メニューには整骨院ケアもセットなので、安心して長く続けることができます!

安全にそして、効率的に目指すカラダ造りを万全の体制でサポート致します。


130 分で効果!整骨院ケア付き!
アイズのサーキットトレーニング
CIRCUIT TRAINING

サーキットトレーニングとは、比較的負荷の軽い運動を何種類か次々に行い、繰り返しトレーニングするものです。
脂肪燃焼が期待される有酸素運動と、筋肉を鍛える効果のある無酸素運動を組み合わせて全身をバランスよく動かし、効率よく鍛えていきます。
たった30分の運動でも体内の糖質が使われ、基礎代謝が上がって寝ている間も脂肪が燃えやすい体になります。
アイズではトレーナーが必ず一人付きますので、機器の使い方なども丁寧にお教えいたします!

  • 写真:レッグプレス

    レッグプレス
    LEG PRESS

    太もも・お尻・ふくらはぎの筋肉に効き、歩行力の維持向上・立ち座りを楽にする効果が期待できます。

  • 写真:ツイスター

    ツイスター
    TWISTER

    胸・肩・横腹・背中の筋肉に効き、腰痛のリスクを軽減、姿勢を改善する効果が期待できます。

  • 写真:エアロバイク

    エアロバイク
    AERO BIKE

    太もも・お尻・ふくらはぎの筋肉に効き、室内で有酸素運動ができるので、日焼けが嫌な方にもおすすめ。

  • 写真:ショルダープレス

    ショルダープレス
    SHOULDER PRESS

    胸、肩、腕、背中の筋肉に効き、肩こりや五十肩の予防・改善、バストアップなどの効果が期待できます。

  • 写真:踏み台昇降

    踏み台昇降
    FOOTSTOOL LIFT

    下半身の筋肉に効き、足腰の強化、心肺機能と体力の向上、脂肪燃焼などの効果が期待できます。

  • 写真:腹筋

    腹筋
    ABDOMINAL MUSCLE

    お腹の筋肉に効き、引き締めや起き上がる動作を楽にする効果が期待できます。

写真:サーキットトレーニング

月額
5,500

アイズ監修、1日30分でできる健康への近道!
健康促進!転ばない丈夫なカラダ作りに!

お腹周りや肩・膝・股関節の動きが気になる方、血圧やコレステロール対策に運動をしたい方、ぜひアイズのサーキットトレーニングをお試しください!
下記の料金にはトレーニング後の整骨院ケア(コンディショニング)の料金も含まれており、安心して続けられます!
ケアはトレーニングの前後どちらに受けるかをお選びいただけます。
※料金は税別表記です

GROUP LESSON
グループレッスン

ダンスやヨガ・トレーニングインストラクターの指導のもと、仲間と楽しくシェイプアップを実現!
コースの選択次第で、パーソナルトレーニングとの組み合わせも可能です。

※料金は税別表記です

キッズチアダンス
KIDS CHEER DANCE

写真:キッズチアダンス

子供向けダンスイベント!

柔軟性・バランス・リズムトレーニングなどの基本を学びながら楽しく踊ろう!
みんなで踊ることで新しい友達や交流も増えること間違いなし!

月額会員
4,000
日時
毎週水曜 16:0017:00
定員
8名 / 小学1年〜3年生

講師 | YU-KAさん

・PROPSダンススタジオインストラクター
・東方神起やTRFのバックダンサー
・ダンスバトル優勝経験数回

<ダンス歴>
・クラシックバレエ 5~10歳
・器械体操 13~14歳
・HIPHOPやHOUSE、パンキング、soul、jazz 11~18歳

長く効率的にスポーツを
続けるために欠かせない

コンディショニング

運動経験がない又は日常的に運動されない方が、急に身体を動かしたり、鍛えたいあまりに強い負荷をかけたり頑張りすぎると、痛みが出たりケガをすることがあります。

アイズでは、レッスンコースにより整骨院でのコンディショニングケアもセットでついております。
専門家のケアで身体の調子を整え、かたまった筋肉をほぐして伸ばし、疲れを取り除くことで、無理なく効率的に身体を鍛えることができます。

長く運動を続けていく為にも、体調管理とケアはとても重要です。不調を感じた時は無理をせず、トレーナーにご相談ください。