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食事管理しているのに痩せないのってなんで?【PART1】

JR基山駅構内にあります、アイズ基山駅前整骨院のトレーナー田中です。

ダイエットをされている方で食事管理しっかりしているはずなのに痩せない!!
タンパク質しっかり摂っているのに身体が変わらない!!
って思われている方が多いと思います。
では何が足りないのかお話ししましょう。

タンパク質以外に必要なものとは??

タンパク質は髪、爪、骨、皮膚、血液そして筋肉を作る材料。
そして食べた物を消化することで起こる代謝である食事誘発性熱産生を五大栄養素の中でも一番生み出すものになります。

しかし、タンパク質を摂っても腸内環境の状態が悪いと栄養がうまく吸収されず筋肉に栄養が届かないということになります。
では何が必要なのか???????????????

それは食物繊維になります!!

腸内環境を改善するという話ではよく話に出ますよね。
さて、食物繊維には2種類ありますが、、、今回はここまで!!

次回のブログで食物繊維である水溶性食物繊維不溶性食物繊維の違いと食材についてお話ししていきます。

まとめ

今回はタンパク質以外にも食物繊維が必要で、腸内環境がそもそも大事だという事が分かったと思います。
今後ダイエットや良いトレーニング人生にしてもらうためにも次回は食物繊維について深ぼっていきますね!!
宜しくお願いします。


アイズトータルボディステーションでは
体験トレーニングを募集しております。

・ダイエット
・ボディメイク
・姿勢改善
・健康増進
・筋力アップ  etc…

お客様の目的・目標に沿ったトレーニングを提供させて頂きます。

・なかなか一人ではできない。
・何をしたらいいのか分からない。
・ダイエットがうまくいかない
・一人でトレーニングできるようになりたい。
・専門的な指導を受けてみたい。

是非、一度体験トレーニングを受けてみてはいかがでしょうか。
お問合せお待ちしております。


アイズトータルボディステーション基山店
アイズ基山駅前整骨院

【所在地】
〒841-0201
佐賀県三養基郡基山町小倉532
JR基山駅構内

【営業時間】
月・水・木・土
10:00~21:00

火・金
10:00~22:00

【TEL】
0942-85-9787

お正月はどう過ごしましたか? PART2 【おせち料理で健康体に】

基山駅よりすぐのトレーニングジムといえば
アイズトータルボディステーション基山店です。
整骨院も併設しているので、トレーニング後に体を整えることもできますよ!

こんにちは。トレーナーの田中です。
今回は前回に引き続きおせち料理の良さをお伝えしたいと思います。
前回の投稿をご覧になられていない方はまずそちらをご覧下さい。
【おせち料理の種類Part1】

おせち料理の種類(PART2)

海老

海老には腰が曲がるまで歳とっても丈夫でいらえれますように、という健康長寿の願いを込められています。
ミネラルである亜鉛が多く含まれています。

れんこん

将来の見通しがきくという意味が込められているれんこん、おせち料理には欠かせない食材の一つになります。
ビタミンC  や食物繊維を多く含むほかに、疲労回復効果や抗ウイルス効果などが期待できるムチンも豊富です。

里芋

根気や粘り強さを現す里芋。この里芋の親芋に子芋がついた八つ頭も出世を願った縁起物になります。
里芋にもムチンが多く含まれています。

 

ごぼう

関西地方ではごぼうを使った「たたきごぼう」が定番メニューのひとつとして出ています。
地に根を張ることから、家の土台がしっかりとして繁栄するという意味が込められ食物繊維を多く含まれています。

 

昆布

古くから「養老昆布(よろこぶ)」と言われ、おめでたい席には欠かせない一品の昆布。
ビタミンやミネラルが非常に豊富です。

 

 

まとめ

今回もおせち料理のお話しをしましたが、本当によく和食料理は考えられていますね。
それぞれの食品に願いを込めたり、栄養価としてもすごく高いくて素晴らしいです。
今回の記事をきっかけに和食としては味噌汁なども非常に良いので調べてみて日頃の食事に和食を取り入れて下さい!
そして来年おせち料理を食べる時今回の記事を思い出して食べてみましょう!!


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