こんにちは！トレーナの田中です！
今回は久しぶりに基山の山である基山（きざん）に登りました。もともと基山に走りに行ってたんですが、今年は6月に右の肩鎖関節を亜脱臼して以来だったのできつかったですね。

そんなきつい登山ですが、すごくトレーニングや有酸素運動としては非常にいいのです。
日頃平坦な道をウオーキングしている方にとっては坂の傾斜がかかるので下半身の筋肉にアプローチが期待できます。
また有酸素運動にもなるので脂肪燃焼としても期待できます。

登山は標高差が３００ｍつくごとに500kcalを消費でき、基山で例えると４０５ｍはあるので500kcal は消費できてますね！
なので皆さんも基山に登ってみましょう！！空気もきれいで気持ちいいですよ！！
運動習慣付けるために登るのもいいですよ！！

アイズトータルボディステーションでは
体験トレーニングを募集しております。

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お客様の目的・目標に沿ったトレーニングを提供させて頂きます。

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是非、一度体験トレーニングを受けてみてはいかがでしょうか。
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アイズトータルボディステーション基山店
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