こんにちは！
トレーナーの田中です。今回のテーマは肥満の原因についてお話したいと思います。
ダイエットしてるのに身体に変化がないと感じる方はたくさんいいると思います。
今回の記事を読んで考えてみましょう。

意外と知らない肥満の原因

1.食事
食事については欠食や夜食やむら食いなどの深夜、または不規則な食習慣による摂取カロリーの摂取が原因で体重が増加します。

2.運動不足
交通手段の発達や仕事などの座位の多い生活習慣によって、動く機会が少なくなることによって消費カロリーが減退します。

3.遺伝
倹約遺伝子の変異により消費カロリーが減り太りやすくなります。
また小食でも基礎代謝が低すぎると摂取カロリーが消費カロリーを上回り、肥満傾向になりやすいです。

4、ストレス
心の働きに影響を与える神経伝達物質の異常により、肥満が増長されます。
実際にストレスを感じると代謝を下げるコルチゾールというホルモンが脳に分泌され、脂肪を溜め込みやすい体質になります。

5.セルフイメージ
「私は太っている」という自己イメージがさらなる肥満を助長させます。
しかし、反対にダイエットに成功し理想のボディメイクができた時の自分をイメージして印象付けることによって目標に近づける可能性が上がってきます。
セルフイメージをポジティブに変換して気長に行動に移してみて下さい。

まとめ

一般の方はよくダイエットするために食事の量を極端に減らしたり、脂肪燃焼のために運動を始めてはみたが痩せないというケースが多々あると思います。
そんな時こそ、私たちとパーソナルトレーニングで一緒に目的に向かって頑張ってみませんか？？
是非、体験トレーニングから一歩踏み出してみましょう。

今回はざっくりと肥満の原因についてお話しました。
次回の投稿もよろしくお願い致します。

アイズトータルボディステーションでは体験トレーニングを募集しております。

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