こんにちは。 トレーナーの阿立です。 本日は体質による睡眠の変化のお話をしていきたいと思います。 一般には睡眠時間は7時間前後とされていますが、睡眠時間の差は遺伝的要素が大きく関係していると言われています。 6時間以下で … 続きを読む 体質による睡眠の変化