日別アーカイブ: 2020年2月8日

細くてきれいなあの子は自然とやっている!?⠀ 痩せるための習慣5つを紹介!!!!

細くてきれいなあの子は自然とやっている!?⠀
痩せるための習慣5つを紹介したいと思います⠀

細くてきれいな子は、ダイエットを無意識に習慣化してしまっているのです⠀
だから、体型をキープできているのです。⠀

今回は、細くてきれいな子の生活に密着して、発見した痩せ習慣を5つ紹介したいと思います‍♀️⠀

どれも簡単に取り入れられそうなのでチェックしてみてください!⠀

⠀ <5つの痩せ習慣>⠀

①朝の5分ストレッチ⠀
朝ストレッチをすると、基礎代謝が高まり痩せやすい体を作ることができるのです。⠀
朝は時間がなくて大変ですが、5分でもすることで体を変えることができます◎⠀

また、ストレッチをすると体が目を覚ましてすっきりすることもでき、さわやかな1日のスタートを切ることができますよ☀️⠀


②歩き方の一工夫⠀
歩くことは、もちろんですが、歩き方にもポイントがあります。⠀ お尻に、肛門を閉める感じで力を入れながら歩くと、美尻をゲットすることができるんです。⠀
なんと、1㎝ヒップアップするだけで、3㎝足が長く見えるとか!?⠀
足を長く見せたいなら、ヒップアップはとても大切‍♀️⠀

最初はつらくても、少しずつ意識していけば必ず理想の体型に近づいていきます。⠀
リズムよく、お尻に力を入れて歩いてみて下さいね。⠀


③電車では座らない⠀
なんと、電車で立って乗った場合、座った時よりも2倍カロリーを消費するらしいのです⠀⠀

せっかく同じ時間つらい電車に乗るんだったら、痩せたほうがいいですよね。⠀
個人的に、電車で立つことは1番変えやすい習慣なのではないかなと思います。⠀ 辛いなと思っても、⠀
”今私は、痩せている…。”と心の中で唱えていると頑張ることができますよ⠀


④お弁当を作る⠀
自分でお弁当を作れば、自分の食べられる分だけを作るので食べ過ぎてしまうことが防げます。

あなたは、コンビニや外食へ行って、ついつい買いすぎてしまった経験はありませんか?
“あれもこれもおいしそう…”と思ったり、“食べられそう”と思ってついつい多めに買ってしまいがちなのです
買ったら最後、お腹がいっぱいでももったいないと思って食べてしまいますよね。

また、糖質制限ダイエット中だと、糖質が気になって、コンビニや外食で何を食べていいのか迷ってしまうなんてことも防げます。


⑤寝る二時間前以降は何も食べない⠀
夜に食べると、食べたものがエネルギーとして消費されず、体内に脂肪として蓄積されてしまうのです。⠀

どうしても夜遅くの食事になってしまう場合は、キノコや海藻や野菜など、カロリー、糖質が低いものを選びましょう⠀


*******************⠀
いかがでしたでしょうか。⠀
痩せている子は無意識にこれらのことをやっていたのです…。(衝撃)⠀

なかなか習慣にするのは難しいですが、1度なってしまうと理想の体型をキープすることにつながっていくと思います。⠀
1つ1つ最初は意識しながら、習慣化していきましょう⠀⠀

鍼治療を 受けてみませんか。

中国武漢発 コロナウイルスとかいう恐ろしい肺炎の話で、日本も大変な騒ぎですが 皆様いかがお過ごしでしょうか。

ここ基山は、今年は雪もなく  町長戦が終盤を、迎えています。

いよいよ明日は投票日ですね。

 

鍼治療について、お話を続けます。

日本では、西洋医学が入ってきたころから 漢方医学は 外科的に劣ると

本流を外れ 細々と やっている感がありますが、最近では世界的にとても

見直されています。鍼灸療法の 各種の病気に対する効果と その科学的根拠が、

解明されつつあります。

西洋医学では、病気の原因に着目し、その原因を取り除くことで病気を治療する方法をとります。

東洋医学では、病気を 身体全体のバランスが崩れていることから 症状が出ていて、そのバランスを、自然治癒力により取り戻すことができれば 病気がなおると考えます。自然治癒力を高め、免疫力を上げる事でなおしていきます。

東洋医学の考え方はなじみがないため分かりにくいと思いますが、是非鍼を

お試しください。どこへ行っても治らない辛い病でお困りの方 ご相談も承ります。