日別アーカイブ: 2020年1月25日

モチベーション。ダイエッター必見!!

こんにちは。

アイズトレーナーの高千穂です。

 

今回はモチベーションにまつわる話をしていきましょう!!

 

モチベーションってイメージできますか?

努力する場面などによく使われる言葉ですよね??

 

 

自分自身も仕事柄よく耳にする言葉です。

諦める方、上がらないという方、やる気でないという方さまざまの理由でモチベーションを表現される方がたくさん見てきました。

 

 

 

ですが、

モチベーションにこだわる人ほどダイエットが成功しない方が多いです。

 

こんな経験ありませんか?

「痩せたい~」「モチベーションが下がった」

など思ってはいるものの

ダイエットは明日から!!って方!!

 

モチベーションに頼らないダイエットのほうがダイエットは簡単になるかもしれませんね。

 

モチベーションはただの動機

モチベーション=動機づけ

ダイエットしたいときに小さな理由があれば

大丈夫です。

 

 

モチベーションの本質

モチベーションは脳に支配されています。

痩せたいけども食べたいと思いますやね???

 

 

「痩せたい」、「食べたい」は脳から出てくる欲求です。

 

 

食べたい欲求は強敵

食べたい欲求は生きるために必要なので最強なんです。

 

痩せたくても食べる行動が我慢できない。

 

モチベーションで対抗しても負けてしまうことは当然なんです。

 

実は大切なのが意識する行為

脳をコントロールします。

 

 

 

脳はコントロールが可能

ダイエット=我慢という考え方を捨てましょう。

「気持ちいい事」だと認識する事がたいせつなポイントです。

 

ダイエット=気持ちいい事になると

「痩せる脳」になることができます。

 

 

正しい知識を持つ

無駄食いがなくなる

 

食べたい理由を考える

お腹がすいてないのに食べてしまうことが多いはずです。

 

 

これらを意識するとさらに効果は⤴上がるはずです。

 

 

さらに良質な食べ物を摂る

栄養のないもをとっても脳も体も満たされません。

良質なものを摂ると満足感もグッと上がるでしょう。

 

 

皆さん頑張っていきましょう。

 

 

アイズではパーソナルトレーニングの体験を募集しております。

気になる方は是非ホームページからご連絡ください。

身体に痛みなどある方は是非整骨の方をご利用ください。

整骨でのお電話もお待ちしております。

 

 

以上高千穂でした。