今までで最も遅かったもの、それは「梅雨入り」です。
気象庁は6月26日、九州北部の梅雨入りを発表しました。九州北部は平年より21日遅く統計が残る1951年以来最も遅い記録になるそうです。これまでで一番遅い梅雨入りは1967年6月22日だったので5日間記録を更新した模様です。
ここ2年程、梅雨時には非常にまとまった雨が降っていて九州北部豪雨などの災害レベルな大雨が見受けられます。昨年も基山では道路の冠水や川の水の増水、土砂崩れなどの被害が出ています。日本人はどうしても大丈夫と安心しがちなので早めの行動を心掛けましょう。
★今年は恵みの雨になりますように★
皆さんこんにちは、しっかり運動できていますか？？
そんな運動にワンポイントプラスで効果的な習慣を紹介します。
皆さんコーヒー好きですか？ブラック、少し甘くても大丈夫です！！
安心して読んでください。
集中力を高めてくれ、トレーニングの効率を上げてよくします。
カフェインには、交感神経を働かせる効果があるため、集中力が高まり、結果的にトレーニングの効率が良くなります。
強心作用によりトレーニングのパフォーマンス向上させる。
強心作用があることから、コーヒーを飲むと心臓が血液を送り出す機能（ポンプ機能）が強化され、血液の循環量が増えます！！
このことからダイエット向き、筋トレ向きの習慣です。
ブラック飲めない方でも少量の砂糖ならOKです！！
是非習慣にしてみてください。
トレーニング 高千穂
こんにちは！
アイズトータルボディーステーション基山 トレーナーの阿立です！
皆様、普段トレーニングはされていますか？
夏までに身体を引き締めたい！筋肉を付けたい！
などなど目的・目標があると思います。
私は１０月に行われる筑後川マラソンに向けて日々トレーニングに励んでいます。
初のフルマラソンで完走できるか不安な気持ちと楽しみな気持ちでいっぱいです。
フルマラソン完走やボディメイクなど一人ひとり様々な目標がありトレーニングに励んでいるみなさん！
身体のメンテナンス（コンディショニング）は行っていますか？
ストレッチ、マッサージなど様々な方法があります。
なかなか出来ていない方が多いのではないでしょうか？
実は、ボディメイク、競技力向上など様々な目標に向けて大切なのはトレーニングはもちろんコンディショニングもおなじくらい大事です！
ではなぜコンディショニングが大事なのでしょうか？
トレーニングの効果を最大限引き出すためには、トレーニング中に筋肉を最大で伸ばして最大で縮めることが大事です。
筋肉の柔軟性が不足していると筋肉の伸び縮みが困難になります。
その他にも筋肉が固まって痛みが出ていることもあります。
上記の部分を解決するためはコンディショニングがカギになります。
筋肉が固まっている部分をストレッチやスポーツマッサージどを行い改善していきます。
私も初めて出場するフルマラソンの完走を目標にトレーニングはもちろんコンディショニングも行っています。
アイズトータルボディーステーション基山ではトレーニングとコンディショニングの両面からお客様の目的・目標に向けてのサポートをさせて頂きます。
トレーニングのみでコンディショニングが行えていない方は是非アイズでトレーニング、そしてコンディショニングを行い目的・目標達成そして健康な身体作りをしましょう！
スタッフ一同お待ちしております！
こんにちは！トレナーの徳田です！皆さん、最近の調子はどうですか？
私は毎日、絶好調です！
タイトルにもあるようにもうすぐ夏がやってきます。でも実際、毎日夏のように暑
さが続いてますね。皆さん、熱中症には十分気をつけて下さい！
皆さん、夏の予定はお決まりですか？海や花火大会など今年もイベントが満載です
ね。私も夏のイベントを楽しみにしています。
こんにちは！
先月、初めて自己紹介をさせてもらった前川奈那です。
2回目のブログ投稿！！
今日は私がアイズ基山で講師しているキッズチアダンスの紹介をしたいと思います。
今、生徒は5人で小学1年生～4年生までの子供たちが来ています。
皆とても元気いっぱいで仲がとてもいいです。
練習風景はこちら↓↓
本番が7月２０日のきのくに祭りに出るのでそれに向けて楽しく厳しくレッスンを行ってます。
踊るたびに皆の成長が見られるので私も刺激をもらっています。
本番に向けて約1ヶ月頑張ります。
えいえいおー❣
トレーナー兼ダンスインストラクター 前川