皆さんこんにちは、しっかり運動できていますか？？

そんな運動にワンポイントプラスで効果的な習慣を紹介します。

皆さんコーヒー好きですか？ブラック、少し甘くても大丈夫です！！

安心して読んでください。

今日はそんなコーヒーについて書いていきます。

・与える効果1

集中力を高めてくれ、トレーニングの効率を上げてよくします。

カフェインには、交感神経を働かせる効果があるため、集中力が高まり、結果的にトレーニングの効率が良くなります。

・与える効果2

強心作用によりトレーニングのパフォーマンス向上させる。

強心作用があることから、コーヒーを飲むと心臓が血液を送り出す機能（ポンプ機能）が強化され、血液の循環量が増えます！！

このことからダイエット向き、筋トレ向きの習慣です。

ブラック飲めない方でも少量の砂糖ならOKです！！

是非習慣にしてみてください。

トレーニング　高千穂